¿Lista de algunas recetas rápidas y saludables para el desayuno que a los niños les encanta comer?

Es realmente importante que los niños, especialmente los que van a la escuela, tengan un desayuno saludable que les proporcione la nutrición adecuada para comenzar el día. Un desayuno saludable y abundante es imprescindible para mantenerlos llenos hasta el próximo descanso. Cada plato de desayuno que una mamá prepara en todo el subcontinente está destinado a ser delicioso y lo suficientemente nutritivo como para mantener a los niños activos y enérgicos.

Entonces, analicemos algunas de las recetas de desayuno más rápidas y saludables que les encantará a los niños de la próxima generación. Pruebe sabrosas y rápidas recetas de desayuno como Poha de poder, Paratha de maíz, Idli, Museli para comenzar el día con la nota correcta.

· Breakfast Upma : Upma es una de las recetas de desayuno más comunes y rápidas en casi todas las cocinas. Es una preparación rápida que se prepara usando algunos ingredientes comunes. Hazlo más saludable y sabroso agregando muchas verduras hervidas como zanahorias, papas, frijoles y guisantes junto con la sémola. Servir caliente en una forma invertida como corte que a su hijo le encantará mucho.

· Brindis con espinacas y tomate : unte el pan multigrano con un aderezo saludable de espinacas y brotes en la extensión de tomate. Los niños definitivamente adorarán una de las comidas saludables ricas en vitaminas, mientras que los adultos disfrutarán el comienzo del día con un tratamiento de colesterol bajo.

· Cereal lleno de energía : cualquier cosa hecha en casa es nutritiva y definitivamente más satisfactoria en comparación con los artículos alimenticios comprados en la tienda. Entonces, ¿por qué no probar el cereal en casa? Esta es una comida divertida para los niños ya que son crujientes, dulces y contienen muchas frutas secas. Este cereal lleno de energía dará abundante energía y nutrientes para un día activo, así como antioxidantes para combatir las infecciones y la contaminación que nos rodea. Además de germen de trigo y avena, está lleno de semillas de girasol, muchos frutos secos y semillas de sésamo.

· Rellenos de Moong Sprouts Dosa : si a sus hijos les encantan los abrigos y los tentempiés cargados de vegetales, también les encantará esta comida. Es una de las comidas saludables que proporcionan un buen golpe de proteína, hierro y calcio. Es una forma innovadora y sabrosa de consumir los brotes sobrantes preparados con muchas verduras como el repollo y la zanahoria con el peppy chaat masala. Para preparar este plato, combine los brotes con el agua requerida y mezcle una pasta suave. Agregue harina de arroz y sal a la mezcla y mezcle bien para que no se formen grumos. Prepare una mezcla de consistencia de dosa. Saltear todas las verduras y prepararlo para el relleno de dosa.

· Tikki de maíz y pimiento: el maíz y el pimiento se van a formar una merienda irresistible. Vea cómo se complementan entre sí en todo, desde la textura hasta el gusto. El maíz es dulce y jugoso, mientras que el pimiento es crujiente y picante. Fácil de preparar con ingredientes mínimos, Corn y Capsicum tikki es una de las comidas saludables para el inicio del día para su hijo. Mezcle el maíz en la batidora sin usar agua y añada pimiento, harina de arroz y sal. Mézclalo bien y haz tikkis redondos planos del tamaño deseado. Freír estos tikkis y servirlos con chutney verde.

Pruebe estas recetas para que su familia y sus hijos los hagan sentir especiales. ¡Aclamaciones!

¡Barras de mantequilla de cacahuete!

Son simples, insanamente adictivos y saludables y fáciles de hacer. (ver notas al pie para la receta!) [1]

Notas a pie de página

[1] Cambiar los hábitos no es tan difícil como crees | Cómo comer limpio | Blog de Everdine

Este plato es fácil de preparar y disfrutar por la mañana.

• 6 tazas de avena
• 1 taza de azúcar moreno
• 2 cucharaditas de canela
• 1 cucharadita de sal
• 2 tazas de leche
• 4 huevos
• 1/2 taza de mantequilla derretida
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• 3/4 taza de arándanos secos
• 1 taza de nueces picadas
• Suficiente de su fruta favorita, picada, para cubrir el fondo de la sartén

A los niños les gusta tener productos que sean dulces, coloridos y buenos para el gusto. Además de otro hecho es que deben obtener proteínas, grasas y carbohidratos adecuados para su crecimiento y nutrición. Entonces puedes probar como seguir recetas

1. Avena Masala (hiérvelas por 4-5 minutos y están listas para comer, puede agregarle una pequeña cantidad de coco en polvo para que sea más sabrosa)
2. Chickpeas chaat (garbanzos cocidos y agregar la cebolla, el tomate, el pepino, la pimienta y la sal de roca). Los garbanzos son una buena fuente de proteínas.
3. Jugo de naranja mezclado con avena y semilla flexible (la avena es una buena fuente de fibra y las naranjas ayudan a mantenerse hidratadas ya que los niños normalmente no beben agua a intervalos regulares).
4. Plátano de mantequilla de maní roti (aplicar la mantequilla de maní al roti y agregarle rebanadas de plátano y doblarla). La banana es rica en potasio y la mantequilla de maní es una buena fuente de proteína, mientras que roti tiene carbohidratos.
5. Las claras de huevo son otra gran fuente de proteína magra.
6. Mezcle batidos de frutas y vegetales. (Mezcle rodajas de plátano y espinacas junto con yogur bajo en grasa y agítelo en la batidora). Los niños no prefieren comer espinacas por lo que puede preferir este batido.
7. Otra forma de obtener avena es agregarle yogur, rodajas de plátano, semillas de lino y pasas.

Brotes bhel, puede hacerlo con todos los brotes, y agregando algunos tomates, cebolla, salsa de tomate o de lo contrario puede agregar salsa picante y chutney verde si lo tiene listo. 2: si tienes chapatis listo, puedes hacer un sándwich de chapati con pepino, tomates, rodajas de remolacha y agregando un poco de pimienta en polvo, sal chat masala y asarlo en tawa y b servido con ketchup.

Pongal – Receta fácil para niños | Zedua.com Aquí está el desayuno de receta rápida y saludable para niños. Pongal es la receta de desayuno más simple y fácil. No prefiero comer Pongal en hoteles, ya que en su mayoría usan dalda. Hacer a Pongal en casa es muy sencillo. Tiene solo 2 pasos. Cocina arroz y dal y luego condimenta. Este es el método más simple para preparar la receta de niños Pongal-Easy. Para conocer el procedimiento de la receta, visite ese enlace.

Gracias

Hay muchos platos que a los niños les encanta comer.

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