Es de suponer que estás hablando de difenhidramina. Las dosis reportadas como causantes de toxicidad severa, que incluyen resultados fatales, en adultos superan los 1000 mg y probablemente sean más de 5000 mg. Los síntomas han incluido sedación marcada, convulsiones y coma, pero dosis más bajas han producido trastornos del ritmo cardíaco potencialmente mortales en individuos susceptibles. Los hipnóticos OTC han sido mucho menos estudiados que los medicamentos recetados, pero probablemente no sean menos indeseables, especialmente cuando se usan habitualmente. Acércate a un médico o psicólogo que pueda ayudarte con CBT-i (terapia cognitivo-conductual para el insomnio). También hay algunos recursos CBT-i basados en la web muy efectivos que pueden ayudar con el insomnio psicofisiológico (o aprendido). Con su dependencia de drogas, probablemente necesite ayuda profesional.
Para motivarlo, eche un vistazo a “El lado oscuro de las pastillas para dormir” de Daniel Kripke, disponible gratis en
Riesgos de mortalidad y cáncer, qué píldoras evitar y mejores alternativas