No. Usted necesita hacer una cantidad suficiente de horas de sueño reparador como prioridad. Usted dice que se siente mal, por lo que obviamente su cuerpo no está funcionando bien con la cantidad que está recibiendo. En lugar de esperar un truco para funcionar mientras se priva de sueño, intente con cosas lógicas como dejar de lado más horas en la cama para evitar problemas para dormir o quedarse dormido.
Busque consejos sobre la higiene del sueño para que su habitación sea un lugar diseñado para dormir bien. Haga la preparación antes de ir a la cama para que su cuerpo comience a prepararse para dormir. Esto incluye evitar las fuentes de luz azul como la computadora, el teléfono y las pantallas de televisión. Además, si usa la lectura para relajarse, trate de usar una bombilla naranja para no estar alerta con una lámpara brillante para el dormitorio. Las bombillas fluorescentes compactas se pueden encontrar en naranja y amarillo en las ferreterías para que el dormitorio sea más propicio para dormir.
¿Cuánto sueño realmente necesitamos?
