Lo que he encontrado que funciona mejor para mí es encontrar un lugar para mirar (en la oscuridad, por supuesto) como una pared. Mire por varios segundos, luego cierre los ojos por unos segundos, ábralos y continúe mirando al mismo lugar. Repita este proceso, y después de poco tiempo, esto debería hacer que sus párpados pesen demasiado para continuar. Recientemente descubrí que esto me ayuda la mayor parte del tiempo. Sin embargo, tengo problemas con mi mente acelerada debido al ADD, y sin la medicación adecuada es extremadamente difícil evitar que la mente se acelere, por lo que es casi imposible conciliar el sueño sin una ayuda para dormir. Pruébalo, no va a doler, ¡podría ser lo que necesitas!
¿Cuál es el mejor truco de la vida por falta de sueño?
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No te subas a ningún dispositivo una hora antes de ir a la cama. Loción con loción corporal de lavanda. Manténgase alejado de la cafeína y las bebidas energéticas. Bebe un vaso de agua antes de acostarte. Si su cuerpo está deshidratado en lo más mínimo, se meterá con su sueño.
Hola,
Normalmente recomiendo el mp3 Sleep en el sitio web mencionado anteriormente. Todo lo que tienes que hacer es recostarte y escucharlo. Te ayudará a dormir rápido. A veces se necesita práctica para cualquier truco pero funcionará y vale la pena el esfuerzo.
Cuídate
Jon
No estoy seguro de que sea un truco de la vida, pero una buena dosis de espresso o dos sin duda ayuda. Nada reemplazará el buen sueño, ya que no solo es la fatiga que es un problema, sino la curación del cuerpo y el rejuvenecimiento que ocurre durante el sueño. Alternativa es dormir por exactamente 15 minutos y luego despertar nuevamente y tomar un café.
Respirar es la clave.
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