Podrías simplemente levantarte y mantenerte despierto. Un problema que a veces tengo cuando pruebo esto es que tengo sueño temprano en la mañana porque no dormí lo suficiente.
Podría tratar de ir a dormir de 2 a 3 horas antes y permitir estar despierto por un momento en el medio de la noche.
Si el problema persiste y está afectando negativamente su vida, tal vez deba consultar a su médico.
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Asegúrese de tener la misma rutina todos los días y eso lo ayudará a mantener un cronograma. Con frecuencia, despertar horas antes de tener que levantarse es un síntoma de depresión, pero no puedo contarlo sin escuchar ningún otro síntoma.
El insomnio temprano en la mañana es un síntoma de depresión. Probablemente estés levemente deprimido.
Le conviene buscar terapia para su depresión.
La depresión a menudo se asocia con no vivir más plenamente la vida que realmente desea para usted.
Los mejores deseos.
A menos que cierre los ojos para dormir demasiado temprano, intente esto:
Di silenciosamente en tu mente: Ahora me voy a dormir y me levanto al amanecer. Visualiza el sol que sube y luego deja de pensar.
Esto es auto-sugerencia.
Es muy simple, trabaja o haz algo productivo 2-3 horas adicionales antes de irte a dormir.
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