Comience hoy y no espere ver resultados mañana.
Comience a ir (volver) al gimnasio, comience lentamente y aumente gradualmente sus esfuerzos.
Si has abandonado tu salud por comida no saludable: córtala de forma espectacular.
No mida su peso, porque lo frustrará.
Después de tres meses: mira y siente por ti mismo: los primeros resultados. Después de medio año nuevamente, y después de un año … ya lo verán.
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Lo principal es olvidarte del pasado. Levántate y comienza a hacer. No planifiques demasiado. Solo cante 15 minutos de todo su día y comience a caminar vigorosamente 15 minutos al día. Repite esto por una semana. Luego aumenta la duración del tiempo. Cuando sientas que tienes una buena condición cardiovascular o resistencia, puedes elegir practicar cualquier deporte por 1 hora diaria. Puede ser fisicoculturismo, correr, andar en bicicleta o correr, etc. ¡Buena suerte! 🙂
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