¿Cuáles son los ejercicios que puedo hacer en el descanso de mi Pomodoro, que pueden superar los problemas de sentarse durante un período prolongado?

Los trabajos de cuello blanco en los que trabajamos requieren que nos sentemos en una sola silla durante un largo período de tiempo. Puede que ya estés yendo al gimnasio o haciendo yoga regularmente, pero tus músculos y articulaciones también necesitan un poco de cariño mientras trabajas.

Tu cuerpo necesita atención y requiere que hagas ejercicio y trabajes hacia tus músculos. Hay varios ejercicios que debes hacer en el trabajo para ayudar a tus músculos a combatir el trauma. Consulte este enlace para conocer en detalle los entrenamientos que debe realizar mientras trabaja, https://www.gympik.com/articles/…

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Espero que esto haya ayudado. ¡Manténgase en forma, mantenerse saludable!

Para un descanso de tan solo 5 minutos, es mejor no alejarse de su área de trabajo. Porque deberás regresar a tu trabajo de la izquierda.

Por lo tanto, creo que lo mejor sería calentar tu cuerpo simplemente deambulando por el campus de tu oficina. Tiene varios beneficios además de la vista adicional.

  1. Energizará tu estado de ánimo y tu cuerpo para que vuelva a trabajar con más entusiasmo.
  2. Mantendrá el metabolismo y la circulación sanguínea de los órganos de su cuerpo, lo que podría volverse un poco más lento para sentarse continuamente durante un período de 3-4 horas.
  3. Con solo pasear, conocerá cosas nuevas que suceden en el campus de su oficina. Tendrás la oportunidad de conocer gente nueva y algunos chit-chat nunca te harán sentir mal.
  4. Y lo más importante es que caminar un poco te hace sentir saludable y feliz.
  5. También puede tomar un poco de té y bocadillos que lo mantendrán aún más lleno de energía durante el trabajo.
  6. Por último, pero no menos importante, puede iniciar sesión en Quora y escribir respuestas sorprendentes a preguntas igualmente sorprendentes.

Eso es todo lo que hago durante mi tiempo de descanso y realmente lo disfruto.

Espero que lo disfrutes también. Gracias 🙂

Un jefe con antecedentes de reserva militar alentaría 20 sentadillas o 20 flexiones en medio de un taller de una hora de duración.

Dos amigos en diferentes trabajos de escritorio hablarían sobre un descanso de la campana de la tetera. ¿Por qué las campanas de Kettle? hacen grandes pisapapeles y topes de puerta.

Aquí hay un muy buen artículo que encontré: ejercicios de oficina

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