Gracias. Por favor, permítame responder desde mi perspectiva. Estoy muy en forma y acabo de pasar mi revisión de salud con gran éxito, según mi médico.
Esto es lo que aprendí durante años de programación de ejercicios.
La salud se define principalmente por ciertos números que la ciencia convencional ha producido (a lo largo de años de evolución, pruebas y errores) para medir diferentes elementos como presión arterial, circulación sanguínea, azúcar, sal, ingesta de oxígeno, nivel de insulina, parámetros hormonales, etc.
Por ejemplo, en un control anual, un humano promedio puede PASS o estar dentro del rango normal de presión arterial, nivel de insulina, azúcar y sal, etc. Su médico generalmente verifica la movilidad básica y la salud de la piel, el examen oral del oído y la garganta nasal. , órganos internos, respiración y latido del corazón. O obtienes una buena nota de salud o te sugerirá estrategias y medicamentos para tratar los problemas de salud. Hay varias formas de aumentar la salud, como una nutrición equilibrada, un sueño adecuado, la reducción del estrés, la reducción de la contaminación ambiental, etc.
Luego está el Fitness.
La actividad física se define por el nivel de movilidad, agilidad, capacidad de salto, destreza de escalada, velocidad de carrera, capacidad de levantamiento, estado de alerta mental, propiocepción, potencia explosiva, fuerza, acondicionamiento cardiovascular y resistencia. (Probablemente faltan algunas cosas más).
¿Hay algún ejercicio regular que pueda curar el servicio doméstico naturalmente?
¿Es posible la construcción de un cuerpo profesional sin suplementos o esteroides?
¿Hay alguna manera de reducir los hombros?
¿Puede aumentar la frecuencia de los ataques durante el tratamiento?
Te vuelves saludable al mejorar tu estado físico . También puede mejorar su estado físico al estar más saludable . Algo así como se alimentan el uno al otro.
Estos 2 elementos son parte de la longevidad y la calidad de vida. Mejore su salud y estado físico, puede mejorar su longevidad y calidad de vida.
Ejemplos:
Diga que es una persona sana pero que aún NO está en forma. Puede construir sobre la base de su salud y obtener (ponerse) en forma. Una de las mejores maneras de ponerse en forma es involucrarse con un estilo de vida que sea propicio para ponerse en forma. ¡Escogí levantamiento de pesas y funciona como un campeón! Tuve la suerte de estar lo suficientemente saludable como para poder participar en levantamiento de pesas. ¡Hombre afortunado! Estoy agradecido.
Si puede, en cualquier edad o sexo, ponga en cuclillas su peso corporal y, para los representantes, se encuentre en forma y saludable. Esto es solo una prueba. Una muestra.
Si puede bajar de peso su peso corporal y algo más, lo más probable es que esté sano y en forma.
Si puede arrebatar o limpiar y sacudir una barra cargada y repetir el levantamiento, lo más probable es que esté en forma y saludable y pueda jactarse de su buen corazón y pulmones, poder explosivo, fuerza absoluta, habilidades de levantamiento, alto nivel de movilidad y fortaleza mental . Por lo tanto, estás sano y en forma.
Por supuesto, hay excepciones. Hay personas que son muy saludables pero que no necesariamente están en forma o que pueden ser personas con buena movilidad y con un acondicionamiento pulmonar y cardíaco inferior al ideal. Por lo tanto, estos dos elementos se pueden mejorar de la mano.
Lo que es aún más importante en esta imagen, es la calidad de la nutrición y la recuperación . Estos dos últimos elementos son los componentes críticos de la salud y la forma física.
Use una buena nutrición y una buena recuperación (sueño) para volverse saludable y luego use los deportes para estar en forma. Espero haber respondido tu pregunta
PD: No soy un experto en nutrición y no soy un entrenador físico. Esta respuesta se basa en mi experiencia personal.
Fotos: yo en mi garaje levantando pesas.
