¡Hola! De hecho, comencé a levantar pesas y no a escuchar mi dieta adecuadamente. Comí cualquier cosa, desde carbohidratos (carga de carbohidratos), grasas (carne de cerdo y queso) y algunas proteínas (pescado y pollo). No tenía una dieta adecuada para ser exacto. Ni siquiera tomo suplementos proteicos.
La ventaja es que gané fuerza pero realmente no puedes ver los cortes o la figura que realmente deseas lograr. Usted literalmente se amontonó como un gorila (para hacerlo más específico).
Entonces, para responder a su pregunta, puede recuperar toda esa masa muscular potencial centrándose en la nutrición más, pero tomará tiempo. Solo tiene que ser paciente porque su cuerpo está tratando de recuperarse, además de adaptarse a su nueva dieta. Recuerde, la nutrición es 80% y el ejercicio es 20%.
Me recuperé en 3-4 meses y realmente hizo maravillas con mis objetivos. Me siento bien y me veo bien incluso ahora.
¡Espero que esto ayude!
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