CrossFit
Tenemos varios atletas fuera de temporada en nuestro gimnasio CrossFit en Denver, CO. Siempre tienen los mismos comentarios sobre cuánto más fuertes y más rápidos se han vuelto, e incluso mejoraron cosas como el equilibrio y la coordinación que fueron capaces de traducir a su deporte. CrossFit no pretende ser un mejor jugador de rugby per se (para eso es la práctica del rugby y el rugby en realidad), pero definitivamente te hará un mejor atleta en general.
La mayoría de los gimnasios adoptan una programación que le proporcionará masa muscular y, al mismo tiempo, se volverá más ágil y ágil. Vas a levantar pesos pesados un día, luego al siguiente puedes correr sprints y saltar sobre cajas. Este tren de pensamiento de “esperar lo inesperado” lo preparará más temprano que tarde para cualquier cosa, tanto mental como físicamente. Entonces, para responder a su pregunta: se pondrá los músculos mientras se pone en forma. De hecho, ese es nuestro objetivo (uno de muchos).
Otra razón por la que debe considerar CrossFit es que también sirve como una salida para los atletas que tienen una naturaleza competitiva. CrossFit en sí es un deporte, por lo tanto, mantendrás tu ventaja competitiva durante todo el año, lo cual es algo importante de mantener si quieres llevar esa actitud ganadora al campo de juego.
Podría seguir durante días sobre las razones por las que debería hacerlo, pero sinceramente debería encontrar gimnasios CrossFit locales, y comenzar a visitar algunas clases (generalmente para probar un gimnasio CF es gratis) para ver si va a disfrutar. es … porque al final del día, no importa qué tan beneficioso sea, también creo que deberías poder disfrutar mientras entrenas. A veces será agotador, pero como atleta sabe que nunca le llegará nada bueno sin hacer el trabajo.
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CrossFit diseñado solo para jugadores de rugby. Toma los elementos del rugby yuxtapuestos con el enfoque CrossFit. Sin embargo, esto puede ser difícil de encontrar en cuanto a la instrucción … por lo que aún sugeriría tomar CrossFit regular durante varios meses, entonces puede intentar hacer CrossFit Rugby en un gimnasio abierto.
Y ps – ¡mira lo que comes! ¡Este es un factor principal! Ninguna cantidad de entrenamiento te permitirá comer donuts todo el día y al mismo tiempo ver grandes mejoras generales.
