Sigue las 4 reglas y lleva una vida sana
1. Ir a la cama temprano y levantarse temprano
El momento más productivo y eficiente del día es la primera parte del día o de la mañana.
Si puede tomarse un tiempo para prepararse mental y físicamente para el día levantándose más temprano para meditar, planear, pensar, crear, establecer objetivos o lo que sea que funcione para usted, entonces podrá lograr más ese día. Puedes intentar acostarte media hora más temprano todas las noches durante una semana o incluso un mes para acostumbrarte a un nuevo tiempo de despertar un poco más temprano. Repite este patrón de ir a la cama cada vez más temprano hasta que llegues a donde quieres estar.
2. Medita regularmente.
¿Qué significa si tengo dolores de cabeza que continuamente se hacen más fuertes y más frecuentes?
¿Por qué soy flaco en todas partes excepto en mi estómago?
¿Cuáles son tus mejores consejos no tradicionales para una vida sana?
Cuando estamos sufriendo un resfriado y tos, ¿por qué hay dolores dentro del cuello y el pecho?
Para experimentar los beneficios de la meditación, la práctica regular es necesaria. Solo lleva unos minutos todos los días. Una vez asimilada a la rutina diaria, ¡la meditación se convierte en la mejor parte de tu día!
te dará
- Mayor confianza
- Más enfoque y claridad
- Mejor salud
- Más fuerza mental y energía
3. Dejar de usar Social Media
No me he detenido por completo. No me molesto en consultar ninguna aplicación, puedo ahorrar el tiempo para la cosa más urgente, como que me estaba preparando para mi prueba de posgrado en ese momento. Más enfocado, demasiadas redes sociales son indudablemente distrayendo
4. Jogging todos los días.
Lo primero que puede suceder cuando comienzas a correr es que te distraerás: tu mente estará demasiado ocupada manteniéndote enfocado en el ejercicio. Estarás en la zona. Cuando comienzas a sudar, algo le está sucediendo a tu cuerpo. Es una gran sensación trabajar arduamente y liberar las endorfinas involucradas en el ejercicio.