En el corto plazo, se verá cansado y tendrá bolsas debajo de los ojos. Incluso puede verse pálido o enfermo como lo hago a menudo por la falta de sueño.
El largo plazo tiene algunos factores diferentes.
Cuando duerme, su cuerpo produce hormonas que lo ayudan a mantenerse en forma y saludable, también tienen propiedades antienvejecimiento como la melatonina y algunas otras hormonas. La falta de sueño significa la falta de estas hormonas y el resto que su cuerpo y mente necesitan.
Por lo tanto, durante un tiempo más prolongado si no tiene sueño, es probable que comience a envejecer un poco más rápido que si tuviera el sueño que necesita. Esto también puede ponerlo en mayor riesgo de resfriarse y otros. Si tu rostro está pálido a menudo, significa que hay menos sangre allí, menos sangre significa menos vida en cierto sentido, lo que significa que es más probable que la piel se arrugue (aunque no siempre es así).
El proceso de envejecimiento es difícil de predecir, algunas personas realmente no envejecen hasta que alcanzan los 50 años a pesar de su estilo de vida. Otros pueden tener una dieta saludable y un estilo de vida activo y parecerse a los 60 años cuando tienen 40 años.
Al menos si tienes una dieta saludable y un estilo de vida activo y duermes lo que necesitas, al menos habrás hecho más o menos todo lo que podrías haber hecho por ti mismo.
No te preocupes demasiado por eso, lleva tiempo que tenga un efecto drástico. Solo asegúrate de dormir lo que necesitas, hay muchos beneficios para dormir lo suficiente.
Espero que esto responda a su pregunta.
