¿Qué debe comer para el desayuno si no tiene sueño (para evitar más somnolencia)?

¡Plátanos, nueces e incluso un batido de espinacas! Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a la digestión eficiente para obtener más nutrientes y tiene glucosa para un estallido de energía. Cargada de vitamina C, antioxidantes y fibra, la fruta es ideal para momentos en los que necesitas un poco de impulso de energía. Las nueces son ricas en proteínas, al igual que el pollo, el pescado, los huevos y la carne roja muy magra. Estos alimentos te dan la proteína que necesitas para que tu cuerpo produzca energía. Trata de tomar un poco de proteína con cada comida para mantenerte activo durante todo el día. Comienza el día con un huevo y otra carne magra para el almuerzo y la cena. Evite las carnes que son ricas en grasas y aceites; eso solo lo hará bajar de velocidad. La espinaca es una excelente fuente de hierro, que se necesita para una producción de energía más eficiente. Aquí hay una gran receta para un batido de espinacas. Receta de Smoothie de Col y Espinaca ¡No se preocupe! ¡Tiene un sabor increíble!