Dos cosas: 1) si tiene músculos débiles de la pantorrilla, haga aumentos en la pantorrilla para fortalecerlos. ¿Cómo puedes decirlo? Cuando corres, corres sobre los dedos de los pies o del talón a los pies, como caminar. Use una máquina o barra en los hombros y levante los dedos de sus pies. Los músculos de la pantorrilla fuertes o más fuertes hacen que correr sea mucho más fácil.
2) correr. No hay sustituto para este. Bueno, eso no es verdad: la natación te pondrá en forma más rápido que cualquier otra cosa.
