¿Qué debo hacer para evitar comer cosas en la cantina?

Muchos de nuestros bocadillos favoritos de la tienda de comestibles están hechos con las cantidades “perfectas” de azúcar, sal, grasas y otras sustancias químicas traídas, diseñadas para hacernos desear más. pero puede evitar las comidas procesadas al consumir la mayor cantidad posible de comidas sanas y completas, y la cantidad mucho menor de comida chatarra que devora, mucho menos necesitará. Si hay más de 5 componentes en la etiqueta de un alimento, una bandera carmesí para el procesamiento de alimentos, no lo compre. (O si lo hace, no olvide que es un placer en comparación con una compra regular). esta es una forma sencilla de evitar las compras por impulso, como los chips malolientes o las galletas prefabricadas mientras se hacen compras de alimentos. Es más práctico tomar algunas semanas para dar forma a una adicción. Por lo tanto, si se asocia continuamente a las tres de la tarde con una experiencia en la máquina expendedora, comience una forma de vida para pasear por el bloque durante cinco minutos como sustituto. esto puede patear su anhelo por completo.

Guarde las comidas sanas que necesita para comer más delante y al medio para su refrigerador y afuera en las encimeras. Los ingredientes de los bocadillos son tan fáciles de cavar, que solo se abre una bolsa. si tuvieras, digamos, pimientos rosas cortados y preparados para la cabeza, son más tentadores de sumergirse en hummus.

Ya sea que tengas dulces para chocolate y terciopelo morado o adoras golosinas saladas como pretzels, reconoce los ingredientes que te envían a la espiral de comida chatarra. ya has logrado la mitad del conflicto con la ayuda de identificarlos. preservarlos fuera de la casa.

Una forma segura de consumir comidas mucho menos procesadas es estudiar más acerca de lo que realmente estás ingiriendo. Aquí hay algunos que nos hacen retroceder: esos pechos congelados de “pájaro asado” obtienen sus marcas de un aparato infundido con aceite vegetal. El conservante BHA se introduce en alimentos procesados ​​como Tang, Kool resource y salchichas para el desayuno, a pesar de que la salud y las ofertas humanas lo consideran un carcinógeno probable.

Hay tres cosas que me han funcionado:

1. No son los bocadillos poco saludables que pueden suprimir el hambre: huevos duros, manzana con mantequilla de maní, dátiles, zanahorias, plátanos.
2. Agua potable, mucha cantidad. En el lado negativo, orinarás como un caballo.
3. Por último, y lo más importante, deja de pensar en la comida. Esto es realmente difícil pero efectivo. Cuanto más piensas, más hambre tienes. Esté ocupado con otra cosa durante un tiempo (en mi caso, 20-30 minutos), el anhelo simplemente pasará.

Tengo 19 años también. Lo sé, la comida en la cantina de la universidad siempre parece demasiado divertida para resistir. Tuve el mismo caso que el tuyo, tratando de perder peso pero luego terminé masticando a todos los yonquis de la cantina.

La mejor manera de evitar comer en su cantina es comenzar a beber mucha agua 1 hora antes de la hora del almuerzo o cuando sepa que tendrá que salir a tomar algo después de un tiempo. Su barriga parecerá llena y no querrá comer nada grasoso o picante ya que tiene náuseas después de tragar esa cantidad de líquido. Ahora que dices que llevas algunas frutas contigo a la universidad, puedes comerlas cuando tus amigos están ocupados devorando todas las travesuras de la cantina.

Ahora, para perder peso, todas las universidades permiten un mínimo de 2 descansos por día. Por lo tanto, puedes beber mucha agua y el agua es ideal para perder peso. Cuando se combina con frutas, los mejores resultados están garantizados. Tienes que hacer ejercicio, como mujer, como adolescente. ¿Qué es divertido para entrenar? ¡SALTOS DE TIJERA! 45 repeticiones con 2 series cada día seguidas de 25 repeticiones de sentadillas libres, 2 series, para tonificar tu cuerpo. Haz del té verde tu mejor amigo. Si le resulta amargo, use hojas de té en lugar de bolsitas de té, donde puede agregar la cantidad adecuada de acuerdo con su gusto.

¡Buena suerte hermana! espero que esto ayude. 🙂

No hay detalles sobre su sexo, edad y si se hospeda en un albergue o en su casa.

Va a la calma no ayudará. Podrá controlar durante unos días y se romperá después de unos pocos días y volverá a comer como ahora.

Si se siente tentado de comer comida grasosa y chatarra durante el recreo, comience a comer, pero mantenga las porciones pequeñas en lugar de una porción completa. Poco a poco reduzca el tamaño de la porción al día por día, casi sin comerlo todos los días a una vez cada 2 días, y así sucesivamente de acuerdo a su comodidad.

Intente comer alimentos saludables durante todo el día, asegurándose de que este refrigerio sea su único alimento insalubre todo el día.

Coma porciones pequeñas durante todo el día. Incluya más frutas, alimentos integrales en su dieta. Evita el azúcar, la soda y trata de quedarte solo bebiendo agua. Si debe beber refrescos, elija menos cantidad.

Haga ejercicio moderado según su edad y estilo de vida. Nada demasiado extenuante para correr / correr / caminar por 3omins por día.

Disfrute de un deporte de su elección. Esta es una buena manera de hacer más amigos y trabajar sin sentirlo como una tarea ardua.

Beber alcohol y fumar también obstaculizará su objetivo de pérdida de peso.

Motívese mirando una foto o póster inspirador o leyendo. Avísame que tal funciono.

Sé lo difícil que es resistir la tentación, especialmente cuando caminas hacia la cantina y te alcanza el olor estimulante de las pakoras fritas en aceite. Considera comérselos, ya que todavía estás caminando hacia la cantina y en el momento en que entras, ves sacar pakoras calientes del aceite y ponerlos en un colador, para drenar el aceite. Pensarías en ese momento: lo quiero, lo quiero. Pasarán apenas unos minutos antes de que agarres un plato y comiences a masticarlos. Lo hago fuera de mi oficina todas las noches. Es realmente difícil y si puedes superar tu deseo en ese momento, puedes hacerlo en cualquier momento.

Tenga una fruta con usted en la mano cuando se acerque al área de la cantina y cuando el olor llegue a sus fosas nasales y su mente se agite ante la idea de tener un plato con esos deliciosos bocadillos, tome el primer bocado de su fruta. La reacción instantánea de tener una fruta cuando tu mente se despierta por el aroma de la comida saciará las ganas de comer y, además, cuando entras en la cantina tendrás dudas de comer esas pakoras ya que tienes una fruta sin terminar en el mano. Para cuando lo termines, habrías salido de la cantina y regresar a clase.

Otra cosa que puedes hacer es que si el impulso es demasiado, espera a que uno de tus amigos tenga algo y cortésmente elijas una pieza al ser ofrecido. Luego, continúe con su fruta o lo que sea que tenga consigo mismo. Necesita un poco de voluntad y control sobre sus deseos de hacer esto, pero créanme, perder todos esos carbohidratos después de tener barriga es mucho más doloroso.

¡Buena suerte!

Soy una persona a la que le gusta comer comida chatarra (confía en mí mucho) y he superado este problema simplemente haciendo 2 cosas (o al menos reduciendo el consumo de comida chatarra).

1) Si eres muy consciente de la salud, busca en Google esa comida chatarra en particular que te guste mucho y solo lee sus desventajas / efectos negativos. De esta forma, te dará la fuerza de voluntad para dejar de comer esa comida chatarra. Cuando vayas a comprar esa cosa en particular, recordarás los malos efectos de la misma en tu cuerpo si la comes (básicamente te resistes). En serio, lee sobre ello .

2) Obviamente, usted compraría esa comida, así que trate de reducir la cantidad de dinero que lleva siempre que vaya cerca de esa cantina. Intente reducirla y tome la cantidad de, por ejemplo, entre 100 y 20 por día (solo para emergencias, si tiene mucha hambre) . Yo sugeriría que tomes la ayuda de tus padres.

PD: -Puede que al menos lo ayude a reducir la compra de tales alimentos. Mantener una buena dieta para un cuerpo sano depende completamente de usted. Puede ayudarlo a mantenerse en forma. 🙂

No lleve demasiado cambio con usted. Cuantas más notas de 10 y 20 rupias tengas contigo, mayor será tu tendencia a tener una samosa o un rollo de queso.

Aunque esto es solo un pensamiento psicológico, que diferirá de persona a persona. Si recibo una nota de 100 o 500 rupias, generalmente no quiero gastarla en una samosa de 12 rupias, ni en ninguna de las comidas chatarra baratas disponibles en la cantina.

Evite ir a la cantina o mirar los artículos que lo tientan. Si los miras, te sentirás tentado. Además, su estómago ya debería estar lleno, porque si hay ansias de comer dentro, entonces tendrá ganas de comer algo para satisfacer ese antojo. Por último, si tiene la costumbre de comer en un momento determinado, digamos a las 11:30 a.m. entonces te encontrarás con hambre exactamente por esa época. Entonces, si es por el tiempo, entonces sufre durante un día o dos y luego ese anhelo terminará.

Si puedes pensar que la comida de la cantina es antihigiénica y que hacer estos alimentos no es lo apropiado, como resultado, comienzas a odiar los alimentos que sirven en la cantina. Imagine una mosca en un té, después de ver que es difícil beber ese té. Solo imagina la condición de las heladas.

Hola, actualmente le pasan dos cosas diferentes: desea perder peso y necesita comer para saciar el hambre. Sugiero abordarlos de esta manera: 1. Tenga en cuenta que necesita comer para obtener nutrición y salud. Así que haga un plan diario antes de visitar la cantina para optar por alimentos / refrigerios saludables que están disponibles en la cantina. 2. Comer menos alimentos no ayudará a perder peso, pero dará lugar a desnutrición y problemas de salud. Así que preséntese a yoga, Pilates o ejercicios que puede disfrutar haciendo a diario.

Espero que estas sugerencias te ayuden positivamente.

1. Lo primero y más importante es comenzar cualquier ejercicio, ya sea un gimnasio, ciclismo o cualquier deporte. Este será tu principal motivador. Si haces ejercicio, con más frecuencia no desarrollarás algún tipo de escudo mental que te impida comer cualquier cosa no saludable.
2. Rompa sus 3 comidas regulares a 6 comidas más pequeñas. Te sentirás menos hambriento y es probable que no comas nada.
3. Comience a comer cosas que le llenan el estómago (y son bajas en calorías). Las verduras verdes son mejores en este caso. Estos son bajos en calorías y puedes comer tanto como quieras.
4. Si sigue religiosamente todos los 3 pasos anteriores, notará un ligero cambio en su cuerpo y apariencia en menos de dos semanas. Toma tu fotografía en ese punto.
5. Haga que su objetivo para la próxima semana sea estar en mejor forma que la foto tomada en el paso 4.
6. Repite todo lo anterior.

Prepare ensalada de verduras fresca o ensalada de frutas en casa. Tenga diferentes menús todos los días. Lleve a sus amigos al jardín, compártalos y coma ponga nueces a los pájaros. Su tiempo será interesante e inspirador para usted y sus amigos, incluidos los pájaros.

Perder algo nunca ha sido tan fácil … en el caso de que quieras perder peso … antes que nada deberías dedicarte a esto … entonces no será tan difícil evitar la comida de la cantina … hacer algo de ejercicio y cosas … de modo que incluso si comes comida en la cantina … entonces puede ayudarte a quemar las calorías y grasa extra que ganaste …

Intenta llevar la comida que te gusta en tu caja de tiffin.

Simplemente visite la cocina de su cantina y vea cómo hacen esas deliciosas hamburguesas o pasteles sin cuidado ni limpieza.

Te sentirás irritado automáticamente por el nivel de descuido …

Ten lo que quieras, pero haz ejercicio y quema calorías, ya que sabes que el dolor y el aumento funcionan mucho y mantienen una mejor dieta en el día a día.

Por ejemplo

Beba agua tibia de limón todos los días a primera hora de la mañana

Frutas como uvas y agua Millon te ayuda mucho porque tienes que beber más líquido

Finalmente, el té verde … Creo que todos lo saben ☺

Eso depende totalmente de la autodeterminación, querido. Hazte fuerte por la mente. O puedes hacer una cosa. Puedes tener avena justo antes de ir a la universidad. Te mantendrá el estómago lleno durante mucho tiempo y no pasarás hambre durante mucho tiempo también. Entonces, incluso si vas a la cantina, no sentirás comer comida chatarra. Incluso si come todos esos alimentos basura, intente quemarlos haciendo ejercicio.

Coma mucho desayuno en casa o dígale a su mamá que esconda su bolso sin que lo sepa

¡Aprende a cocinar! Créeme, ¡no es ciencia de cohetes, al menos, la comida básica que comes en los comedores!

Toque su frente durante 30 segundos cada vez que sienta ganas de comer en la cantina. Es simple que este truco desviará tu mente. Tengo un intento.