El sueño nocturno antes de la medianoche es lo mejor. Si está recibiendo sus 7 horas después de la medianoche, dormir la siesta por la tarde no va a deshacer el daño que le está haciendo a su cuerpo.
Su cuerpo limpia su sistema suprarrenal entre 1-2 en la mañana, durante su sueño. Si estás despierto, te perderás esto y entonces los problemas se acumularán a los problemas de salud más importantes más adelante. La fatiga suprarrenal es uno de ellos, y un accidente grave puede ser fatal.
Ten cuidado. Tomar una siesta a media tarde está bien una vez cada vez. pero no hagas esto como un supuesto reemplazo para tu sueño apropiado. Tu cuerpo no es una máquina que puedes encender y apagar y esperar que funcione de la mejor manera.
Tienes que darle lo que necesita, o vendrá y te morderá en el trasero.
