¿Puedo hacer abdominales en el gimnasio en 3 meses sin ningún suplemento y solo siguiendo un plan de dieta?

¡Todo depende de tu arduo trabajo y motivación!

Dieta Veg

Pan integral 4 rebanadas con 2 cucharadas de mantequilla de maní (diariamente)

panner (queso)

arroz integral hervido para la cena

nuggets de soja, frijoles de soya, frijoles pintos (chittri vale rajma), brócoli. (hervida o cocinada como se prefiera con sal al gusto), papas hervidas. masoor dal (lentejas), urad sabut dal (gramo negro), chana blanco (garbanzos) [hervido o cocinado como se prefiera con sal al gusto)

tenga 2 plátanos todos los días 30 minutos antes del entrenamiento . también puedes tener avena, avena, panqueques con miel.

¡Toma 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes de los entrenamientos, te ayudará a reducir tu grasa y te ayudará a mostrar tus abdominales más rápido!

Sí, puede incluir proteína de suero en su dieta. La proteína de suero te ayudará a recuperar tus músculos mucho más rápido y te mostrará los resultados mucho antes.

Sí definitivamente. Por qué no?

Si haces ejercicio en el gimnasio todos los días y sigues una dieta equilibrada rica en proteínas, definitivamente obtendrás resultados. Los suplementos son solo un soporte adicional que no es en absoluto necesario.

No tener suplementos no reducirá en absoluto los resultados. Conozco a muchas personas que tienen un físico tan bueno. No toman ningún suplemento y solo siguen una buena dieta nutritiva.

Si su dieta natural puede darle mucha proteína, entonces no hay necesidad de suplementos. Tener suplementos no está mal. También dan resultados. Pero un buen físico no se puede obtener sin suplementos es una mierda y un mito total.

Solo necesitas motivación, una buena dieta y un buen régimen de entrenamiento. También un poco de paciencia. Definitivamente obtendrá abdominales.

TODO LO MEJOR :-)))

1. Sí tu puedes. Su dieta debe contener todas las vitaminas y proteínas necesarias y muchos ejercicios de ab bajo supervisión lo llevarán a lo que desea. Según yo, las ventajas de los suplementos están sobrevaloradas.
2. La madre naturaleza le da todos los elementos vitales a través de su recompensa. Practique la red, conozca los valores calóricos y otros valores de las frutas, las manzanas, los huevos y el pollo y, en consecuencia, planifique su dieta.
3. La autodisciplina en términos de dieta (sin azúcar y grasa) y ejercicios abdominales diarios definitivamente te llevarán a tu objetivo.
4. Así que comienza y feliz de quejarte.

Sí, puedes pero tienes que seguir una dieta estricta. Los suplementos no son más que proteínas y también puedes obtenerlos de tu comida, pero debes obtener suficiente proteína de tu comida. Para obtener abs tienes que agregar más verduras verdes en tu dieta que reduce el nivel de estogena en tu cuerpo y te hace flaco.