¿Qué puedo hacer para mantenerme despierto en la oficina?

¿Puedes ponerte un auricular con música fuerte y mantener la otra oreja libre? Incluso con un volumen bajo en el oído, podría involucrar doblemente a su mente con su entorno.

De acuerdo con la idea de que no puedes alcanzar el sueño. Sé egoísta el fin de semana al respecto. También podría usar un masaje para relajar la tensión del trabajo de una semana cuando estaba tan cansado.

Se sentirá mucho mejor, estoy seguro de que obtendrá el descanso que necesita y comenzará a cambiar hacia una mejor rutina.

Espero que puedas dormir más de 5 horas la mayoría de las noches. Si tiene problemas para dormir y ha hecho todos los artículos recomendados para una buena “higiene del sueño”, sería aconsejable consultar a un médico. Mientras tanto, pruebe el café, el té o la cola por la mañana (pero no más tarde del mediodía, para que no lo mantenga despierto la noche siguiente), y trate de caminar a la hora del almuerzo, salpicando agua fría en su cara. , estiramiento y luces brillantes.

No podrá mantenerse despierto si esa es la cantidad de sueño que está recibiendo. Dispara durante 7-8 horas y deberías sentirte mucho mejor. Bebe agua, el agua te despierta y tal vez intentes escuchar música mientras trabajas si puedes.

Pellizque su brazo o palma y tome café oscuro. Esto te mantendrá despierto.
La falta de interés te hace drousy y somnoliento.