La primera píldora se llama nutrición. Puede encontrarlo en cualquier supermercado local. Ha sido la mejor pastilla que he usado en mi vida.
El segundo se llama ejercicio, en realidad nunca funciona a menos que tome la primera píldora.
Por lo general, ambas píldoras no funcionan bien a menos que las tome constantemente y también duermo bien. La hidratación es muy importante cuando tomas ambos.
Ok, pero en serio, las píldoras de pérdida de peso son un factor muy pequeño en el proceso. Solo tendrán un efecto minúsculo. Y si no tiene una nutrición adecuada y ejercicio, la píldora de pérdida de peso es inútil.
Si tuviera que poner su efecto en un gráfico circular y representar su beneficio, se vería así:
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Algunas personas pueden ” Entonces, ¿me estás diciendo que hay una posibilidad?” Básicamente no son tan efectivas.
Dicho esto, si estás buscando uno, realmente depende de los ingredientes y la dosis. Recomiendo siempre comparar los ingredientes y las cantidades de dosificación con www.examine.com Muchas píldoras son solo placebos. O tienen ingredientes algo decentes, pero la cantidad de la dosis no produce los resultados. Lo que significa que no estás pagando por nada.
Algunos ingredientes conocidos tienen algún efecto, yohimbina, extracto de té verde, cafeína, ALA, CLA, aceite de pescado.
Pero sobre todo , tener una estrategia de nutrición adecuada y una estrategia de ejercicio es la única forma verdadera de perder peso.
- Comer principalmente comida real, completa. Un montón de proteínas, mucha grasa en la dieta y muchas verduras.
- Haga ejercicio consistentemente, semanalmente. No tiene que ser todos los días. El entrenamiento con pesas es una de las herramientas más efectivas para ejercitar la pérdida de grasa en tu caja de herramientas. Recomiendo al menos hacer unos días si prefiere cardio, combine ambos.