¿Debería levantarme temprano durante los exámenes?

El consejo que te voy a dar te ayudará durante toda tu vida.

¿Te has preguntado alguna vez que a veces te despiertas renovado y algunas veces exhausto?

Bueno, la respuesta es ciclos de sueño.

Teoría (puede omitir)

Nuestro sueño consiste en diferentes partes que se llaman ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño consta de 90 minutos, es decir, 1.5 horas. Y es más probable que se despierte entre 2 ciclos de sueño.

Línea de fondo –

Para tener un sueño reparador, duerma a varias horas y media (1,5,3,4,5,6,7,5,9) a la vez.

Cómo hacer eso regularmente

Utilice la aplicación de calculadora de sueño que está disponible de forma gratuita en Play Store.

Siéntase libre de formular cualquier duda y, por favor, envíelo a Upvote si así lo desea.

Si tiene una prueba temprano en la mañana, digamos a la hora ridícula de las 8 a. M., Debe tratar de despertar unas 3 horas antes y lo primero es comer un desayuno ligero con fruta y un tazón pequeño de arroz con un huevo. .

El desayuno anterior contiene una fuente de azúcar que ingresará en su sangre rápidamente, más un flujo constante de carbohidratos, el arroz. El huevo es proteína para tu cerebro. Al comer temprano, todo esto comienza a hacer su trabajo de inmediato y para cuando llegue al sitio de la prueba, estará lleno de energía y sin somnolencia, listo para azotar a un dragón.

cada persona tiene diferentes ciclos, por lo general prefiero despertar temprano (digamos a la 1 a.m.) y estudiar hasta las 6 a. m. y luego tomar una siesta eléctrica y relajar mi cuerpo y prepararme para el examen.