¿Estás llorando para dormir sano?

El llanto es el mejor remedio para el alivio inmediato del estrés a corto plazo, ya que reduce los niveles de cortisol, lo que relaja los nervios y ayuda a dormir mejor.

En los bebés, es aún más útil que el llanto ayudará a su bebé a dormir mejor, lo libera de estrés y también lo hace exhausto. Este agotamiento ayudará a su cuerpo a tener un sueño profundo también.

Aunque, puede ayudar a dormir mejor durante mucho tiempo, sin embargo, la mejor opción es utilizar otros trucos para el mismo, como

• Evite la cafeína una hora antes de acostarse.
• Evite la pantalla mientras se va a la cama.
• Tome un lácteo sin grasa o cualquier bebida con más calcio o potasio, estos dos minerales lo ayudarán a dormir mejor.
• Bebe un vaso de agua.
• Mantenga la temperatura ambiente baja y calmada.
• Mantenga el ambiente de la habitación oscuro, mientras se duerme.

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Depende de por qué estás llorando. Si llora porque está molesto por un día o dos, sí, liberará parte del estrés, pero si lo hace todos los días, busque ayuda.

Llorar es algo bueno. Está liberando algo que está construido y lo hace sentir mejor para sacarlo. Con suerte, solo lo harás por un corto tiempo. A menos que necesites terapia para ayudarte a superar lo que puede estar molestando.