Sí, realmente ayuda.
En el actual estilo de vida global de giro rápido, sería mejor si tomas de 10 a 20 minutos como máximo de siesta.
Generalmente es recomendado por el médico, especialmente para los trabajadores por turnos.
La mejor manera de tomar la siesta es:
- Ve a un lugar silencioso (el lugar oscuro sería bueno / luces apagadas), donde estás libre de otros ojos.
- Olvida la tensión del pasado. Relajarse. Tomar una siesta
- Lavate la cara. Arroja un poco de agua en tu cara y ojos, como si estuvieras atrapado con un poco de polvo en los ojos. Y haz ejercicio con los ojos.
Realmente te refresca. Y te mantendrá más alerta, cambia tu estado de ánimo, lo que es equivalente a tomar té / café.
Feliz día 🙂 🙂
