Eso sucede cuando no dormiste lo suficiente.
Trate de dormir temprano, antes de las 10 p.m., inicialmente puede ser difícil, pero en un par de días será más fácil, comer menos picante, tomar leche por la noche y yogur / cuajada por la mañana (lo sé, pero así es como se supone ser)
Si está hablando de siestas cortas, entonces se despertó demasiado pronto, necesita más siestas, donde se despierta naturalmente y no con una alarma.
Un sueño perturbado no es tan malo, despertar de forma perturbada es malo para el momento después de la siesta / sueño.
