¿Por qué cuando duermo la siesta por la tarde, tengo malos sueños por la noche?

Hay una razón por la que estás durmiendo durante el día. De alguna manera, en ese momento puedes dejar de lado el mundo y quedarte dormido. La razón es probablemente física, como después de una comida, o no dormir lo suficiente la noche anterior.

Cuando cae la noche, es posible que no estés cansado porque dormiste durante el día. Mientras tratas de dormir, piensas en los problemas del día y luego te ves sumido en un sueño problemático. O bien, podrías estar cansado a pesar de los problemas que nunca dejas ir. Además, hay preocupación por el día siguiente, por lo que es necesario dormir un poco y no estar dando vueltas.

¿Cómo se puede deshacer de esta ansiedad? Esta sugerencia proviene de John William Dunn, quien fue un pionero de la aviación, pero pensó mucho en el tiempo. Decidió que si ciertos sueños predecían el futuro parcial, lo único que impedía una visión más clara de ello serían los pensamientos del pasado. Entonces decidió bloquear todos los pensamientos del pasado mientras se quedaba dormido. Esto no es facil. Lo hice y funciona.

No trates de olvidar las cosas pasadas a medida que aparezcan en tu mente, solo piensa ‘no ahora, en otro momento’, y el pensamiento desaparecerá, reemplazado por otro. Pero antes de que te des cuenta, el sueño se hará cargo.

Si tiene un problema sin presión, algo que resolver, tal vez un problema de afición, como una receta, o construir una mesa, pensar en ello en realidad podría ayudar a dormir. Pero volvería a la razón por la que está durmiendo durante el día, especialmente si esta es una tendencia reciente.

si duermo por la tarde a veces me levanto y siento que es a la mañana siguiente, cuando es realmente de noche. He trabajado ‘cambio de cementerio’ y nunca se siente bien acostarse cuando sale el sol.

Somos seres diurnos, nuestras principales actividades son de día y dormimos de noche. Esto es tan viejo como el planeta en el que vivimos.