1. Evita retener agua
Como de costumbre, la nutrición adecuada es la clave. Una de las principales causas de hinchazón en la cara se debe a la retención de agua. Si sus mejillas o párpados se hinchan, ¿qué puede hacer? Sigue una dieta limpiadora Elimine la sal, el azúcar, los dulces, la harina refinada, las carnes rojas … Comience su día con agua tibia con limón, luego continúe con un desayuno saludable; por ejemplo, una taza de avena con uvas o cerezas, cualquier fruta roja servirá.
Es ideal para beber jugo de piña, comer papaya y beber un té verde todos los días. Todo esto ayudará a limpiar su cuerpo de toxinas, lo que a su vez liberará el peso del agua.
2. Bebe 2 litros de agua cada día
Hidratación, hidratación, hidratación! Tenemos que mantenernos bien hidratados para nuestros órganos para ayudar en el proceso de desintoxicación; esto ayudará a que los riñones funcionen mejor. Si no le gusta el agua, intente agregar un poco de limón para darle sabor.
3. Tés de hierbas
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Hay 3 infusiones de té que pueden ayudarlo con la desintoxicación, al tiempo que ayudan a quemar grasa. El primer té es jengibre. Puedes beber esto dos veces al día.
El segundo es el té verde, un gran antioxidante y desintoxicante.
El tercero es una infusión de eucalipto, que ayuda en la circulación, eliminando toxinas, y es ideal para cualquier dieta. También puedes beber esto dos veces al día.
4. Ejercicios faciales
- Una sonrisa grande y exagerada. Sabemos que sonríe es bueno, pero debes pararte frente al espejo y probarlo. Ejercítate la cara sonriendo de oreja a oreja, repitiendo 15 veces. Fácil, ¿verdad?
- Cara de pez. Obviamente, haríamos esto en nuestro tiempo a solas, ¿verdad? Este movimiento facial ayudará a quemar grasa en sus mejillas y mentón. Hacer una ‘cara de pez’ consiste en chupar las mejillas y fruncir los labios. Intente mantener esta posición durante 5-10 segundos, relájese y repita 5 veces.
- Llena tu boca con aire. Esto también es fácil, atrapa el aire en tus mejillas y esfuérzalas tanto como sea posible. Mantenga esto por 10 segundos y deje salir el aire. Repita 8-12 veces
- Di tus vocales. Otro divertido: primero, relaje los músculos faciales frente al espejo. Comience con la letra A (no tiene que decirlo en voz alta, solo lo hará el gesto) y ábrase de par en par. Siga con E, I, O, U y luego repita 10 veces.
¡Empezará a ver resultados poco a poco con consistencia!
🙂
