Gracias por A2A.
El comportamiento impulsivo y la depresión son algunos de los impactos habituales de la falta de sueño. Y sentir cómo te sientes debido a la falta de sueño les sucede a todos.
Sin embargo, puedes trabajar en tu estado de ánimo, intenta escuchar una canción favorita al comienzo del día o en cualquier momento en que te sientas mal o malhumorado.
No ha mencionado la razón por la que durmió menos o si es habitual o de vez en cuando. Sería mejor trabajar en las razones si es posible.
Me resulta difícil volver a dormir si por alguna razón me levanto a media noche, pruebo técnicas de respiración profunda o leo libros en ese momento. Puedes probarlos también si no puedes conciliar el sueño.
Espero que ayude. Todo lo mejor 🙂
