Cualquier entrenamiento de resistencia será efectivo siempre que uses una sobrecarga progresiva. Personalmente, me gusta usar pesas libres ya que trabajan muchos más músculos y reducen la probabilidad de que un lado haga más trabajo y se fortalezca mientras el otro se queda atrás. Sin embargo, cuando se trata de piernas llegarás a una meseta si te estás limitando a las pesas. Me pongo en cuclillas al máximo, 450 para 5 repeticiones, con una barra. De ahora en más sería capaz de mantener ese peso en pesas y ser capaz de producir la misma tensión mecánica en mis piernas. Mis manos y brazos simplemente no son tan fuertes. En el momento en que lo fueron, definitivamente me vería como el tipo que se ha saltado el día.
las pesas son geniales para levantamientos auxiliares y para completar una rutina constante. Pero se limitarán en un punto.
si todo lo que tiene acceso es pesas, entonces no puedo ver una razón por la cual no lo aproveche y use su rutina. solo asegúrate de utilizar una sobrecarga progresiva y estarás configurado.
