¿Cuál es la diferencia entre estar saludable y estar en forma? ¿Podemos estar sanos pero no en forma o en forma pero no saludables?

Definitivamente hay una diferencia entre estar en forma y saludable, pero no tan grande como algunas personas puedan pensar. Estar “en forma” tiene más que ver con la apariencia y es el resultado de la manipulación de la ingesta de calorías y proteínas. Lanza un entrenamiento consistente durante unos años y aparece este tipo …

Por otro lado, ser “saludable” se trata de marcadores generales de salud (presión arterial, frecuencia cardíaca en reposo, grasa corporal, etc.). Y no es necesario que se parezca en nada a la persona mencionada para tener una presión arterial saludable o mantener su grasa corporal en un rango saludable. De hecho, algunos culturistas renunciarán a los hábitos de “salud” en la búsqueda de objetivos estéticos. Algunas veces se crea un daño hormonal temporal mientras se inclina hacia abajo después del abultamiento.

Entonces, estar en forma generalmente indica un mayor nivel de salud. La relación no es exactamente lineal.

Entonces, ¿puede uno estar en forma sin ser necesariamente saludable, sí? ¿Y puede uno estar sano sin estar en forma? Por supuesto. Pero también es importante recordar que a medida que una persona determinada se vuelve más “en forma”, también tiene una mayor probabilidad de ser “saludable”.

Puede estar en forma y no estar sano (Zyzz, por ejemplo, la dieta de un ataque al corazón en sus 20 años). Él estaba en forma. No sé sus logros en el ejercicio físico como el ascensor muerto, el banco, etc., pero tenía un cuerpo realmente fantástico. El único problema es que era un drogadicto, también él consumía esteroides y bebía alcohol y bebía toda la noche además de ir al gimnasio.

Y puedes ser saludable y no estar en forma. Estar en forma significa que puede realizar ciertas acciones con cierto grado de dificultad, como correr 10 millas o levantar “cosas pesadas”. Existen diferentes tipos de “estar en forma” que dependen del tipo de acción en la que desee sobresalir.

Incluso puede estar un poco gordo con una dieta saludable y no estar en forma, pero tener mejor salud cardíaca, pulmonar y renal que alguien como Zyzz.

En cierto sentido, saludable significa que está optimizado para una vida larga y que está en forma significa que está optimizado para un rendimiento máximo ahora. Factores a largo plazo vs factores a corto plazo.

Creo que van de la mano. Muchas personas son delgadas pero no aptas y pueden fumar cigarrillos en exceso, por lo que tampoco necesariamente están sanos. Parte de tener buena salud es mantener un estilo de vida razonablemente activo junto con una dieta saludable. Ambos contribuyen a la aptitud.