Puede haber varias razones para la falta de sueño, como la mente activa debido al exceso de pensamiento, la actividad / ejercicio físico riguroso pocas horas antes de acostarse, la mente y el cuerpo estresados, la ansiedad o la preocupación por algo, etc.
El insomnio no es una enfermedad Es solo otro nombre de “falta de sueño”. Uno definitivamente puede deshacerse de él muy fácilmente. Pruebe uno o todos los ejemplos que figuran a continuación. Uno definitivamente se beneficiará con eso.
- Cierre los ojos mientras está acostado en su cama y relaje su mente. Comience a contar de forma inversa los números de 100 a 1. Lo más probable es que te quedes dormido antes de llegar a 1. Esto se debe a que nuestras mentes se aburren repitiendo cosas aburridas por la noche y tienden a dormir.
- Tome una ducha caliente / caliente y haga algunos ejercicios de estiramiento yóguicos metódicos. Aquí está mi video blog para explicar cómo hacer los estiramientos en la cama. MiracleIntuition | Su sitio de ayuda.
- Toma una taza de leche tibia antes de acostarte. Tu cuerpo y tu mente se sentirán relajados. Pronto comenzará a sentirse somnoliento y podrá dormir profundamente.
- Intenta dormir en una posición similar a la de un niño en el útero de la madre. Duerma a su lado izquierdo (o derecho) y lleve ambas rodillas hacia el pecho, manteniendo ambas manos entre las rodillas. Esa es la posición de sueño más cómoda y relajante para los humanos desde que nacemos de esa manera.
¡Te deseo lo mejor de tu salud y feliz de dormir!
