¿Cuáles son algunos métodos para aumentar la resistencia física del cuerpo en lugar de la fuerza?

Si estás hablando de poder recibir una golpiza, un marine con el que trabajé habló sobre cómo solían hacer ejercicios de “endurecimiento corporal” en los que básicamente te mataban para que tu cuerpo se acostumbrara.

Esta forma de entrenamiento se ha minimizado, pero él habló sobre lo grandioso que fue para él. Aquí hay un video que encontré mostrando cómo funciona eso:

Probablemente puedas practicar un deporte como el boxeo, el kick boxing u otras artes marciales y también te podrían entrenar en estas áreas. Sin embargo, parece un poco brutal para mí.

Para la resistencia de la resistencia, básicamente necesitas impulsar lo que mi entrenador de secundaria dijo: la barrera del dolor. Aprovechas al máximo los últimos 5 minutos de cualquier práctica. Dale tu todo a lo largo de toda la práctica, pero empuja a través de ese dolor, ese agotamiento, tu cuerpo te dice que pares y la próxima vez que lo hagas serás mucho mejor para ello. -Es esencial reconocer la diferencia entre el dolor “estoy cansado podemos tomar un descanso” y “tengo calor, y tengo sed y moriré de un golpe de calor” tipo de dolor, debería ser obvio después de un tiempo, pero al principio no podrá notar la diferencia. Presione y ejecute con un compañero para asegurarse de tener soporte cuando lo necesite.

No existe un componente físico de tenacidad que no se una más o menos directamente a la fuerza, salvo que se acondicione a climas fríos.

Sin embargo, condicionarse a climas fríos podría ser más psicológico. Puedo caminar con una camiseta en invierno sin sentir realmente frío. Pero he estado haciendo eso por años.

Asista a una clase de forcejeo de lucha / sumisión / Jiu-Jitsu / Judo brasileño como un individuo completamente desentrenado y roll / randori con personas que saben lo que hacen. Si puedes seguir subiendo al caballo después de ser sacrificado en una clase así como una persona no entrenada (serás asesinado) ciertamente vas a ser más duro.

No recomendaría hacer lo mismo con una disciplina basada en golpes como el boxeo / Muay Thai u otro arte, porque seguramente quedarás noqueado y no deberías registrarte para lesiones voluntarias en la cabeza.

La dureza no es física, es mental. Si te siguen poniendo de espaldas y te envían en una clase de lucha, con el tiempo, logras controlar el “miedo” de la situación y las cosas comenzarán a tener sentido con el tiempo. La dureza se trata de estar familiarizado con la situación en la que te encuentras y saber cómo reaccionar (en mi opinión).

Depende del tipo de resistencia para la que te gustaría adaptar. Puedes entrenar para el clima caliente haciendo un entrenamiento de clima caliente. Puede entrenar a gran altura haciendo entrenamiento a gran altura. Puede enseñarle a su cuerpo a confiar en la grasa corporal almacenada haciendo un entrenamiento para quemar grasa. Los ultra corredores se preparan para la resistencia haciendo largas carreras en más de 100 millas durante los 3 meses previos a una carrera.