Probablemente tengas un trabajo extra como estudiar o clases, por eso creo que probablemente estés haciendo esta pregunta.
Mi consejo para que tengas una vida saludable, productiva y eficiente es:
1. Trate de encontrar formas más eficientes y rápidas de estudiar, como usar mapas mentales o Memory palace, etc. Esto acelerará enormemente sus tiempos de aprendizaje y revisión. Experiencia personal, supongo.
2. Si el paso 1 no es posible, si es por trabajo y clases especiales, etc.
Entonces definitivamente debes intentar dormir una siesta en la tarde después del almuerzo. Esa es una siesta que no dura más de 20 minutos.
3. Es recomendable obtener al menos 7 horas de sueño para un rendimiento óptimo.
Finalmente para responder a su pregunta, es mejor permanecer despierto por más tiempo.
Todo lo mejor.
