¿Cuál podría ser el tiempo mínimo y suficiente para dormir para estar bien todos los días para un adulto mayor de 22 años?

en esta edad, puede dormir 4 horas al día sin ningún problema. No sigas los mitos. No necesita dormir más de 4 horas al día, está científicamente probado. Muchas grandes personas en este mundo no duermen más de 4 horas. Además, ¿qué crees que te gustaría gastar un cuarto (o más) de tu vida mientras duermes? No tiene sentido.
duerma continuamente durante 4 horas en noches. Y tome una siesta potente de 10 a 15 minutos durante el día. Eso es suficiente. Y nunca duerma por más de 6 horas. Es un síntoma de cualquier tipo de enfermedad física o mental.

A la edad de 22 años, de 6 a 8 horas de sueño es suficiente.
Si practicas yoga, puedes reducirlo a 4 horas para mantenerte activo el resto del día.
Si te ejercitas duro o juegas a juegos duros como el fútbol, ​​necesitas 8 horas para dormir.
Entonces todo depende de tu estilo de vida.

Depende del tipo de actividades con las que mantienes activa tu mente. Si pasas tiempo relajando tu mente naturalmente, 6 horas de sueño deberían estar bien … pero si estás estresado, pasa tiempo preocupándote y sigue meditando en las actividades cotidianas, entonces necesitas 8-9 horas de sueño para recargar tu mente. .