Es un hecho bien conocido que 6-8 horas de sueño son suficientes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Entonces, ¿qué pasa si dormimos lo suficiente pero no a la misma hora todos los días?

Tenemos un reloj biológico que está sintonizado con la salida del sol y la puesta de sol. Entonces, cuando viajamos por aire de este a oeste o viceversa, tenemos un desfase horario. Nuestro cuerpo toma algo de tiempo para adaptarse a la nueva hora de salida del sol.
Cuando pensamos en la comida y tenemos hambre, algunas glándulas en nuestro cuerpo secretan algo de flúor que es necesario para la digestión.
Si mantenemos un buen registro de la hora de comer y de dormir todos los días, al mismo tiempo, nuestros relojes corporales funcionan bien por más tiempo. Pero si no lo hacemos o no nos molestamos, entonces nos enfrentamos a algún problema de salud como la acidez, el dolor de cabeza, la douzyness. Esta es una cosa.
Otra cosa es que, si eludimos el tiempo de sueño diario, es posible que no podamos dormir durante bastante tiempo, pero nos despertamos a la misma hora a la hora habitual. En ese caso, no es posible cumplir nuestra cuota diaria de sueño.