Practico el sueño bifásico.
Núcleo: 6:40 (cuando no hice ejercicio) o 7:00 (ahora cuando entreno fuerza varias veces por semana)
Siesta: 0:20, generalmente en algún lugar entre 14: 30-15: 30
Antes de adaptarme a bifásico, solía dormir aproximadamente a las 8:00 de la noche.
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¿Qué pasaría si nunca dormimos?
¿Qué sucede cuando consumimos bebidas? ¿Por qué te hace sentir más despierto?
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Consulte el siguiente vínculo sobre cómo puede adoptar Polyphasic Sleep.
Cómo adoptar un horario de sueño polifásico
¡Espero que esto ayude!
La guía definitiva del sueño polifásico
Este es un gran artículo para las personas que desean probarlo con el sueño polifásico. Cubre las Introducciones, las Ventajas, los Riesgos y un proceso paso a paso sobre cómo ser un durmiente polifásico.
He estado experimentando con el Horario de Sueño de Uberman y no es tan malo. Puedo hacer muchas cosas en un día simplemente durmiendo durante 2 horas sintiéndome bien.
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