Si no estoy comiendo completo en la cena, para perder peso, entonces no me estoy durmiendo. ¿Que debería hacer?

No puede esperar comer todo el tiempo y perder peso de eso,

necesita mantener su metabolismo altamente activo y para eso necesita comer pequeñas proporciones de alimentos / comidas. Esto mantendrá a tu cuerpo ocupado manteniendo una tasa de digestión adecuada y estarás lleno de energía todo el día, y asegúrate de que creas una deficiencia de energía en tu cuerpo y esto hará que nuestro cerebro queme esa grasa extra. del cuerpo que nos proporciona suficiente energía.

Para su problema,

cena y bebe un poco de agua Esto te hará sentir lleno, hidratar tu cuerpo y tampoco subirás de peso.

Reduzca la comida solo gradualmente. Pruebe un vaso de leche antes de acostarse, la leche a menudo induce el sueño. Intenta cubrir tu vientre, a menudo ayuda a comer menos y un vientre frío dificulta la digestión y perturba el sueño.

Si tienes ese problema, entonces

  1. Come estómago lleno pero come sano.
  2. No tenga una gran brecha entre cenar y dormir

Tener menos para la cena es una muy buena manera de ayudar a su cuerpo a perder peso. Pero el desayuno se vuelve muy importante para no aumentar de peso.

Hay algunos hacks que te ayudan a perder peso. Puedes leer algunas de mis respuestas si estás interesado.

Aclamaciones

Nikhil

Deberías tener una vida. Deberías recopilar todo el conocimiento. Para reducir el peso, es importante comer en pequeñas proporciones a intervalos regulares. No comer puede ayudarlo a aumentar de peso, tal vez, en lugar de perderlo. Debe comenzar a hacer ejercicio o caminar al menos 12000 pasos / 5 millas / 8kms al día. Esto le ayudará a reducir de 200 a 500 gramos de peso todas las semanas además de que no obtendrá ningún peso adicional. Y es muy fácil caminar por 8 kms. Solo se necesita un poco de auto motivación y una buena lista de reproducción.

No comer una cena completa no es una forma saludable de perder peso. Trata de tener tus comidas en pequeñas cantidades. Tome su cena antes de las 6-7 PM que lo ayudará a digerir y no lo convertirá en grasa. Puede comer frutas o una taza de leche una hora antes de dormir. Esto también te ayudará a dormir mejor.

Perder peso no tiene nada que ver con comer menos en la cena o incluso omitirlo.

Se trata de quemar más calorías de las que consumes. El momento en que se consumen esas calorías no afecta demasiado el resultado.

Coma menos durante la noche o el almuerzo y tenga una cena preparada mientras se mantiene dentro de sus límites de calorías. Lo harás bien.