No es un experto en sueño aparte de haber pasado aproximadamente 133,000 horas practicándolo, pero:
- Creo que tu cuerpo necesita al menos un sueño profundo e interrumpido. A medida que fui creciendo, me encontré durmiendo menos, recibiendo aproximadamente 5 horas por noche y generalmente una siesta de 90 minutos antes de ir al trabajo (trabajo por la noche). Estuve trabajando dos cosas hace unos meses, donde conseguía tres horas por la noche, iba a mi medio empleo matutino, me iba a casa y tenía otras tres horas, luego me dirigía al trabajo vespertino de la tarde. No fue en absoluto refrescante.
- Puedo pasar de 3 a 4 horas por la noche, pero incluso con una siesta o dos durante el día, todavía no estoy cerca de sentirme aguda o alerta.
- Sociedades enteras como la española han evolucionado en torno a una buena noche de sueño y la siesta de la tarde, una siesta, no múltiples.
- Piense en el proceso de sueño: hay una pausa para dormir (incluso una siesta) y una emergencia atontada. Ese no es tiempo productivo. Entonces, múltiples ciclos de sueño durante el día probablemente resulten en una pérdida de alrededor de una hora. Yo comparo el sueño con un avión que vuela a un destino llamado descanso. Puede pasar varias horas en vuelo en un avión de largo recorrido y llegar a donde necesita ir de la manera más eficiente posible, o puede pasar mucho tiempo en un charco-puente de hélice que aterriza y despega durante una hora en un tiempo y ni siquiera es tan eficiente cuando está en vuelo. Eso no es mejor para ti, o incluso más productivo, de ninguna manera.
Solo algunas observaciones casuales de un aficionado experimentado. YMMV. Sé que algunas personas quieren hackear todo pero estás hablando de cientos de miles de años de evolución humana aquí; su cuerpo evolucionó para necesitar tanto dormir y en estos momentos.
Sería mucho mejor que trataras de hackear el entorno nocturno o el entorno de la siesta de la tarde para asegurarte de que durmieras lo mejor posible, no de dividirlo en pedazos insatisfactorios.
