El té de menta tiene grandes beneficios para la pérdida de peso. ¡Aquí está la receta y por qué funciona tan BIEN!
Al igual que el agua con limón, el agua de menta es una alternativa sabrosa, refrescante, baja en calorías y baja en azúcar, y como también es principalmente agua, también proporciona todos los beneficios para la salud que se pueden esperar al beber agua regular .
Para la parte cítrica de la bebida, puede usar limones y / o limas, que también son una excelente fuente de vitamina C, y también contienen fitonutrientes que ayudan al cuerpo a controlar el estrés oxidativo.
La menta tiene un uso documentado que se remonta al 79 dC cuando los griegos y los romanos usaron las hojas como decoración durante sus fiestas, así como para agregar sabor a sus salsas y vinos. La menta se ha utilizado durante mucho tiempo en medicina popular y aromaterapia, y el aceite de menta, derivado de las hojas de menta, se ha utilizado por sus cualidades calmantes para aliviar la incomodidad digestiva y refrescar el aliento durante el día.
Además de la digestión calmante, también hay evidencia de que simplemente el olor a menta puede mejorar el control del apetito y reducir el consumo de calorías.
¿Cuáles son algunas recetas de bebidas saludables para mantenernos enérgicos?
En un estudio aleatorizado y cruzado publicado en la revista Appetite y dirigido por Bryan Raudenbush de la Universidad Jesuita Wheeling, 40 voluntarios inhalaron menta cada dos horas durante cinco días.
Durante otros cinco días, hicieron lo mismo con un placebo. Cuando olieron la menta , consumieron 1.800 calorías menos (durante los cinco días), alrededor de 360 calorías menos cada día. [1]
Aquí hay una receta simple de agua de lima y menta.
Ingredientes:
- 2 limas, en rodajas
- 4 – 5 hojas de menta fresca
- 24 oz agua
Direcciones:
- Coloque la lima y la menta en un frasco de Mason de 32 onzas.
- Agregue agua y cubra con la tapa.
- Deje reposar durante la noche o al menos 30 minutos antes de beber.
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Referencia:
- Reed JA, Almeida J, Wershing B, Raudenbush B. Efectos del aroma de menta sobre el control del apetito y la ingesta calórica. Apetito. 2008; 51 (2): 393. doi: 10.1016 / j. aper.2008.04.196.
