Si está hablando de jugos de fruta fresca, recuerde los vasos diminutos (4 onzas = 120 ml) que se les sirvieron hace muchos años. Eso fue por una razón. Esa era la cantidad adecuada para beber en los días anteriores a la supersizing de cada cosa GD que comemos.
Ejemplo: 8 onzas (240 ml) de jugo de naranja SIN COSECHAR tiene el contenido de azúcar de 2 1/2 naranjas frescas. Endulzado sería indudablemente 5 naranjas por valor de azúcar.
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Si está haciendo jugo fresco, sería preferible comer la fruta entera con la fibra intacta para amortiguar parte del azúcar. Beber jugo todas las mañanas sería demasiado azúcar para un diabético. Coma una naranja entera, pomelo, kiwi u otra fruta y estaría bien.
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