¿Qué se siente estar gordo?

Terrible. Lo admito, no era tan obeso como algunos de los otros encuestados. Estoy 6 pies 2 pulgadas (188 cm), en un momento yo estaba más de 260 libras. No sé cuál es mi peso máximo exacto porque me negué a pisar una báscula. Evité la escala inflexiblemente, negándome a enfrentar la verdad.

Seguí poniendo líneas que no cruzaría. “200 libras, eso es, no lo voy a cruzar”, huelga eso, que sea 210. Luego vino 220,240, y finalmente 250. Me odiaba a mí mismo, odiaba el espejo. Mi ropa nunca se ajusta Tuve que comprar ropa nueva regularmente. ¿Luciendo bien? ¡Decir ah! Compré los pantalones baratos de $ 10 y las camisas de $ 7. Me cubría el cuerpo y estaba lo suficientemente suelto como para sentirme algo cómodo. Me sentí avergonzado caminando por la calle. Todos estos pensamientos aparecerían en mi cabeza sobre cómo me vieron otras personas. Tener ansiedad social severa no ayudó a ninguno.

En un momento dado, la gente finalmente comenzó a aumentar mi peso de forma casi casual. “¡Has ganado algo de peso!” Internamente me siento mortificado de estar en el punto en que mis amigos no solo se dan cuenta, sino que se esfuerzan por mencionarlo. Externamente, me río.

No sabía qué hacer, enseñan la salud básica en la escuela secundaria, pero una dieta saludable es muy confusa. Tienes esa pirámide alimenticia, pero no recuerdo mucho ni cómo es útil. Estos alimentos envasados ​​tienen calorías, carbohidratos, sodio y un montón de valores que me resultan vagamente familiares.

Hice algo de búsqueda y más búsqueda. Todas estas supuestas dietas con sus ridículas afirmaciones. Soy lo suficientemente práctico como para saber que estas son mentiras para ganar dinero. ¿Dónde están las fuentes legítimas? ¿Dónde están las personas que realmente están ahí para ayudarlo? Este es un problema real, las personas necesitan ayuda.

En un momento encontré un sitio web menos que incompleto con consejos que tenían sentido: contar calorías. Las calorías se convierten en grasa, 3200 calorías son una libra. Tiene sentido. Entonces comencé a contar.

Descubrí que mi dieta diaria promedio era de más de 3000 calorías, y que tendría un valor neto negativo si solo tuviera 2500 calorías. Entonces, todos los días comí menos de 2500 calorías. Sin días de trampa, sin excepciones. Nunca tuve dulces, nunca tuve torta. Me alejaría de los dulces. Para mi deleite, comenzó a funcionar. Había empezado a forzarme en la balanza después de aproximadamente un mes de esto. Ahora me peso todos los días, con muy pocas excepciones.

Pasé de 260+ a 250, y la gente comenzó a notarlo. Créanme cuando digo que esta dieta es una mierda, pero funcionó. Comí una ensalada al menos una vez al día. Mi nivel de energía era bajo, muy bajo, todo el tiempo. Probablemente había mejores formas, pero odiaba mi trabajo, así que no me importaba que tuviera un rendimiento inferior.

Llegué a algunas mesetas a lo largo del camino, y finalmente bajé a 195. Mi objetivo oficial fue pescar 200 libras, así que decidí dejarlo lentamente, pero aún controlo mi peso y dieta.

Todo este proceso tomó dos años completos. He oído hablar de personas que pierden cantidades locas de peso muy rápidamente. Si funciona, genial. Esto fue trabajado para mí.

Puedo decir ahora que me siento bien. Tengo hasta 220 libras, pero mucho de eso ahora es músculo. Empecé a entrenar alrededor de cuando bajé 220 libras cuando bajaba. Fue en su mayoría de senderismo, que es muy bueno en la quema de calorías debido a las largas distancias y desafíos ineludibles. Ahora levanto pesas y estoy tratando de desarrollar músculo, así que estoy de acuerdo con un peso más alto, siempre y cuando tenga un IMC decente. El punto es que nunca dejaré que eso vuelva a suceder.

Entonces, esa es la historia. Déjame decirte las diferencias entre ahora y entonces.

Entonces, estaba avergonzado. La confianza en uno mismo era imposible. Odiaba cómo me veía, así que no esperaba que ninguna mujer se sintiera atraída por mí. No hubo vida de citas durante unos años. Tampoco hay mucho ahora, pero hay muy poco odio por sí mismo.

Entonces, no podría ejecutar un solo bloque. Literalmente, la distancia desde la puerta de mi casa hasta el final de la calle era un tramo. Ahora puedo correr dos millas en 15 minutos. Esa es otra métrica que sigo. Si no lo has notado, puedo ser muy metódico.

Entonces, fue una lucha atarme los zapatos. Inclinándome, poniéndome de pie … Claro, podría hacerlo, pero el proceso acumuló toda la grasa, haciéndolo un estiramiento, me sentí ridículo.

Entonces, sentarse en el baño podría ser muy incómodo. Cada paso en el proceso involucró mover varias libras de grasa oscilante. Y tener toda la piel expuesta me hizo aún más consciente de que tenía sobrepeso.

Solía ​​poner excusas para estar gordo. Cosas como “Voy a morir de todos modos” o “Me gusta la comida”. Si bien ambos son ciertos, quiero una vida larga y saludable, y la comida no es lo suficientemente buena como para compensar los inconvenientes.

Trato de ser cortés con las personas que permanecen en el rango de obesidad mórbida, pero internamente estoy pensando “¿Qué diablos te pasa?” Solo tenía 260+, sé que no rompí 300. “¿Cómo no te estás volviendo loco todo el tiempo? ¿No quieres poder correr 20 pies sin quedar sin aliento?” Quiero ser moral y amable y pensar cosas como “Eres libre de elegir tu propio estilo de vida”, pero no puedo evitar pensar cosas como “REALMENTE necesitas controlar tu peso”. He estado en el lado más gordo de la vida, el único beneficio es que puedes comer mucha comida. No creo que valga la pena.

En cuanto a cómo llegué tan gordo en primer lugar. Nunca alabe a un niño por comer mucho. Causa malos hábitos a largo plazo. Si un niño dice que están llenos, déjelos dejar de comer. Además, no compre cereales para niños y no le ponga azúcar. Ahí es donde todo comenzó para mí. Hay cereales de gran sabor que no están empapados en azúcar. No tienen un personaje de dibujos animados, pero son deliciosos.

Bueno, la respuesta corta es que apesta.
En el transcurso de los últimos cuatro años, mi peso ha subido lentamente de 135 a 200 libras. El tamaño de mi vestido aumentó de ocho (ocasionalmente cabía en seis) a dieciséis. Así es como me siento ahora en comparación con entonces:
-Estoy cansado. Casi todo el tiempo. Mis niveles de energía han disminuido tan poco desde que gané peso que es ridículo.
-Me duele mucho más. Me duelen las rodillas y las caderas después de pasear a los perros.
Me cuesta sin aliento. Como, un par de tramos de escaleras fácilmente.
-Me parece más difícil estar cómodo para dormir, y no duermo tan bien como una consecuencia.
-Mis hormonas están un poco fuera de control. Me deprimo más fácilmente.
– Me siento tímido. Una vez más, todo el tiempo. Sé que nadie me está mirando, pero realmente tengo que convencerme de eso. Justo antes de salir en público, me miro en el espejo: ¿la combinación de camisa / sujetador que llevo hace que mis manijas de amor muestren demasiado? ¿Mis mangas camuflan mis brazos? ¿Estos pantalones me dan un panecillo? No usaré camisetas sin mangas o pantalones cortos en público como resultado. Honestamente, creo que mucho de eso se debe a mi experiencia personal de haber engordado en lugar de haber sido gordo toda mi vida.
-Porque no comencé a engordar (solo llegué allí), estoy demasiado avergonzado para alcanzar a viejos amigos cuando voy a casa (ahora vivo en todo el país desde donde crecí).
-Personas me tratan de manera diferente. Los chicos solían flirtear conmigo, ahora soy bastante invisible. Honestamente, siempre he sido tímido, así que eso realmente no me molesta.
-Hay algo de odio hacia uno mismo, también. Sé exactamente lo que debería hacer para perder peso. Sé exactamente cuáles son mis malos hábitos. ¡Pero no los cambio!

No soy representante de la situación de todos, obviamente, pero espero haber podido responder a tu pregunta.

EDITAR: para responder a ambas preguntas, la respuesta absolutamente honesta es que me puse muy flojo. Ni siquiera puedo decir que fue una lesión o depresión o algo así; Pasé a un nuevo trabajo con horas locas, perdí el hábito de hacer ejercicio y nunca comencé a hacer copias de seguridad, incluso después de que mi agenda se igualara. Y me mudé al sur y descubrí que me encanta la comida reconfortante. En serio, es increíble.
Hice un trabajo terrible de rendir cuentas y reconociendo el hecho de que, de hecho, estaba engordando. Cuando mi pantalón estaba más apretado, pensé que mi novio los había encogido en el lavado (que en realidad era bastante probable). Pero cuando TODOS mis pantalones comenzaron a estar apretados, eso no fue suficiente. DESEO saber por qué. Realmente lo creo Negación, supongo. En lugar de esforzarme para que se ajusten nuevamente, compré UN par de jeans de un tamaño superior, diciéndome a mí misma que comenzaría a entrenar después de las vacaciones. Lo cual no sucedió. Luego compré otro par. Y ambos tuvieron suficiente estiramiento para ellos que no me di cuenta de lo grande que estaba llegando gradualmente hasta que fui a probarme un par de pantalones caquis en American Eagle en 14 y me dieron una gran superposición de grasa (no puedo me llevo a llamarlo bollo de muffin, suena muy lindo), que pantalones que se ajustan obviamente no deberían hacer.
La mejor parte de todo esto, supongo, es que publicar mi primera respuesta me obligó a mirar seria y honestamente la forma en que he estado viviendo los últimos años, y cómo me ha hecho sentir, física y emocionalmente. Y estoy horrorizado de mí mismo. NO me he hecho responsable como solía hacerlo, y estoy cambiando mi estilo de vida para reflejar eso. Me uní a un gimnasio y estoy haciendo la transición a una dieta saludable que funciona para mí. Con suerte, podré contestar “¿Qué se siente al pasar de la grasa a la delgadez?” pregunta a partir del 7 de agosto del próximo año (que es mi cumpleaños). 🙂