Hay un par de posibles razones detrás de su sensación de cansancio, incluso después de obtener 10 horas de sueño adecuado.
De acuerdo con Michael Decker, especialista en sueño y profesor asociado de la Escuela de Enfermería Case Western, la inercia del sueño puede ser una de las principales causas de insomnio. Citó además que:
“A medida que dormimos, nuestro cerebro gira a través de varias etapas conocidas como movimiento ocular no rápido (NREM), sueño de onda lenta (SWS) y sueño de movimiento ocular rápido (REM)”.
“Aunque estamos dormidos, nuestro cerebro es metabólicamente muy activo en el sueño REM y bastante activo en el sueño NREM. Por la mañana, normalmente despertamos del sueño NREM. Como nuestro cerebro ya es metabólicamente activo, el salto a la conciencia es muy corto”.
“El término ‘inercia del sueño’ describe el período de tiempo en el que nuestro cerebro está luchando para ocupar sus áreas de mantenimiento de la vigilia, sus áreas cognitivas y de toma de decisiones, así como las áreas de función motora”, dijo Decker.
