¿Es normal que te desgarres cuando estás cansado? Asesor de Salud

Es normal que, con la privación del sueño, pierda la capacidad de concentrarse, de memorizar y de pensar con claridad. También es normal sentir que estás perdiendo la cabeza. También pierdes tu control emocional.
Analicemos lo que te estás haciendo a ti mismo. Cuando pasa mucho tiempo sin dormir, se interrumpe el ritmo interno de la hormona diurna. Esto significa que no está obteniendo el pico de la hormona del crecimiento en el cerebro y la glándula pituitaria entre la medianoche y las 3 AM. Necesitas este refuerzo cada noche cuando estás en tu sueño más profundo para darte energía y claridad de pensamiento para el día siguiente. Pero también debe permitir que sus glándulas suprarrenales estresadas se rejuvenezcan durante la noche para estar listos en la mañana para obtener nueva energía. Un hombre quiere el pico de testosterona temprano en la mañana para obtener energía y para su impulso sexual; esto produjo 1 o 2 horas antes de que te despiertes. En las mujeres hay un rejuvenecimiento similar de la hormona sexual durante la noche que involucra la progesterona, el estradiol y una pequeña cantidad de testosterona como una mezcla perfecta, todo producido automáticamente poco antes de que te despiertes. Además de un impulso sexual normal, las hormonas sexuales proporcionan energía para el día. Otra hormona importante para la energía son sus hormonas tiroideas, también rejuvenecidas durante la noche. Es por eso que el sueño regular es tan importante.
Supongamos que mantendrás ese estilo de vida durante un período de tiempo más largo. Serías muy similar a los trabajadores del turno de noche. Se encontró que tenían una mortalidad 1,47 a 2,6 veces mayor que los trabajadores diurnos. riesgos de salud de los turnos nocturnos
Recomiendo encarecidamente que regrese a un patrón de sueño más normal. Acuéstese entre las 10 PM y las 11 PM y duerma de 7 a 8 horas todas las noches. Tal vez quieras recortar tus juegos nocturnos y estudiar durante el día. ¡Siempre hay otro día en el que puedes estudiar más!