Tenía el mismo problema, me volvía loco, mi fisiología y mi psicología estaban en mal estado, hasta que encontré “ciclos de sueño alternativos”, ¡toma uno y pruébalo!
Muchas personas siguen el ciclo general, que es simplemente dormir una vez durante las 24 horas, que funciona bien si solo tienes 8 horas para dormir cada día. ¡Aquí viene el rol de las alternativas, duermes menos, con los mismos o mejores resultados!
Elegí el ciclo bifásico, 6.5 horas durmiendo al día, ¡17.5 horas completamente activas! Mis funciones físicas y mentales mejoraron significativamente …
Aquí hay un enlace que creo que ayudará:
Sueño de la siesta
Dra. Sara Mednick | Tomar una siesta
¿La baja BP causa somnolencia y cansancio?
¿Qué alimentos debo comer para ayudar con la fatiga?
¿Estás sufriendo de la mejor auto-fatiga?
necesito más ayuda, ¡no lo dudes!