Nunca. Incluso si la ciencia médica no pudo encontrar un sustituto.
Aquí hay 10 razones por las que tener una buena visión nocturna lo preparará para un día más brillante.
- Mantenga su figura
Ver su peso puede ser tan simple como dormir bien por la noche. La falta de sueño puede hacer que aumente de peso al ralentizar drásticamente su metabolismo, según un estudio de científicos. Los investigadores sugirieron dormir lo suficiente para evitar el aumento de peso.
- Puedes concentrarte mejor
Todos hemos despertado después de una buena noche de sueño listo para tomar el mundo. Una mala noche de sueño puede dejarlo luchando todo el día. Más de la mitad de nosotros tendrá problemas para concentrarse después de dormir mal, según una encuesta.
- Estarás de buen humor
Casi dos tercios de las personas culpan a la falta de sueño cuando se sienten irritables.
La falta de sueño y el consiguiente cansancio probablemente afecten el juicio de las personas, la resolución de problemas y la creatividad.
- Te verás más atractivo
El ojo cerrado regular realmente te hace ver más saludable y más atractivo. Los investigadores fotografiaron a 23 personas después de un período de privación del sueño y después de una noche de sueño normal de ocho horas. Las fotos se mostraron a 65 personas que calificaron cada foto según el atractivo y el cansancio de la salud. El grupo privado de sueño obtuvo una puntuación más baja en las tres categorías.
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- Capacidad de tomar decisiones mejor informadas
Todos hemos escuchado sobre dormir en un problema, con la esperanza de que por la mañana la solución sea clara. Los científicos saben que cuando haces esto tu cerebro aún busca una solución, incluso cuando estás dormido. Incluso si no se despierta con una respuesta, una buena noche de sueño equipará a su cerebro para evaluar el problema de nuevo.
- Vivirás más tiempo
Dormir regularmente menos de lo que debería se asocia con una vida más corta. Los estudios han encontrado que las personas que rutinariamente duermen durante menos de seis horas por noche tienen un mayor riesgo de morir antes que las personas de una edad similar que duermen durante siete u ocho horas por noche.
- Serás un ganador
Dormir más puede incluso mejorar el rendimiento atlético. Cinco nadadores fueron monitoreados como parte de un estudio, extendieron su sueño a 10 horas por día durante seis a siete semanas. Al final del estudio, los atletas podrían nadar más rápido y reaccionar más rápido.
- Es menos probable que se enferme
La falta de sueño puede inhibir su sistema inmunológico, lo que lo hace más vulnerable a las infecciones. Un estudio descubrió que dormir menos de siete horas por noche aumentaba el riesgo de contraer un resfriado. El equipo del estudio descubrió además que el riesgo se triplicó en comparación con aquellos que dormían durante ocho horas o más por noche.
- Recordarás las cosas claramente
Durante el sueño profundo, el cerebro revisa nuestras impresiones del día en un proceso vital para la formación de la memoria. Un estudio publicado en la revista médica encontró que las personas que dormían menos de seis horas por noche durante dos semanas obtuvieron puntuaciones mucho peores en las pruebas de memoria que las que dormían ocho horas.
- Tendrás un mejor sexo
Cuanto mejor descansado esté, mejor sexo tendrá, según los investigadores. Descubrieron que entre el 20 y el 30 por ciento de los hombres y las mujeres consideraban que su vida familiar y las relaciones sexuales se habían visto afectadas por su somnolencia.
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Es uno de los regalos más preciosos que Dios nos ha dado. Vamos a saborearlo.
