no te preocupes, algunas personas crecen temprano algo rápido …
Mantenga la dieta saludable
Sugeriría comenzar con estas tres cosas y ver el cambio en su cuerpo.
1) dormir / descansar
2) Ejercicio
3) comer
Dormir:
Mínimo de sueño por 6 horas a 8 horas
Ejercicio:
Gimnasio, Correr, etc.
¿Dormir tiene un efecto sobre ganar peso?
¿Las tabletas de litio causan aumento de peso o es un aumento del apetito que causa aumento de peso?
¿El peso extra puede causar dolor de espalda?
¿Cuándo es el mejor momento del día para pesarte?
¿Las personas aumentan de peso mientras toman píldoras de hormonas?
Comer:
Lo más importante es que su cuerpo se ejecute en dos componentes principales uno es macro nutriente (proteínas, carbohidratos, grasa) segundo es micro nutrientes (vitaminas y minerales) y ambos van uno al lado del otro y son muy importantes.
Por lo tanto, una dieta balanceada necesita tener un equilibrio de todo lo mencionado anteriormente, que solo puede mostrar el mejor resultado para su cuerpo
