Uno de mis favoritos (y mis madres después de mi recomendación) es
vitamina B12, pero usted TIENE que obtener la versión de metilcobalamina , que es la forma activa de B12 promocionado para promover la energía, y realmente lo hace. Recomiendo la pastilla sublingual 1000 microgramos para mejores resultados. Puedes encontrarlo en Vitamin Shoppe. Además, es soluble en agua, lo que significa que su cuerpo excretará a través de la orina cualquier exceso que no necesite.
La vitamina D es otra gran opción y una deficiencia común para las personas que viven en la costa este y que reciben poca luz solar durante los meses de otoño e invierno. Además, es bueno para la salud ósea, la inmunidad, la salud del colon, la memoria, la cognición y mucho más. Recomiendo 5000 unidades diarias.
