Esta puede ser una pregunta muy subjetiva. En mi opinión, el peso ideal para una persona es el peso al que son más saludables (como lo determinan los biométricos médicos de la salud, es decir, grasa corporal, colesterol, LDL, HDL, glucosa, etc.) Y, lo más feliz. El segundo criterio es críticamente importante para mantener el primero.
Durante los años 90, cuando dirigía un negocio de capacitación personal y estaba preparando planes de comidas para mis clientes, esta fue la primera pregunta que le haría a alguien. La respuesta siempre me reveló cuán realistas eran los objetivos de la persona y estableció los parámetros de nuestros objetivos. A menudo me divertía con las respuestas que recibía, la mayoría de las veces las personas no tenían ni idea.
No recuerdo dónde lo leí, pero lo he usado como una guía para hacer recomendaciones para clientes o personas en general a lo largo de los años. Un peso promedio para una mujer saludable es de alrededor de 100 lbs a una altura de 5 ‘(el peso al que podría considerar que el peso de alguien es apropiado para su altura o promedio). A continuación, agregue 5 lbs por cada pulgada. Entonces, una mujer de 5’1 “debería pesar alrededor de 1o5 lbs, una mujer de 5’4” debería pesar en el área de 120 lbs, y una mujer de 5’10 debería pesar en el área de 150 lbs. Usted ajusta este peso dependiendo de su estructura ósea. Si se envuelven el dedo medio y el pulgar de la misma mano alrededor de la muñeca y la punta de los dedos se superponen, los considero de huesos pequeños, si su dedo no se tocó, entonces tenían huesos grandes. Si las puntas del dedo solo se tocan, entonces los considero promedio.
Si tuvieran huesos pequeños, reduciría su peso deseado en 5 libras. del promedio para su altura. Si tenían huesos grandes, entonces agregué 5 lbs. al promedio de su altura Por lo tanto, mi peso recomendado para una mujer en función de su altura y estructura ósea estaría dentro de un rango de 10 lb. Por ejemplo, una mujer de 5 pies en promedio debería pesar entre 95 libras y 105 libras. Una mujer de 5’1 en promedio debería pesar entre 100 libras y 110 libras, una mujer de 5’4 “en promedio debería pesar entre 115 libras y 125 libras. No es realmente científico, pero funciona. Hasta el día de hoy, puedo adivinar el peso de una mujer entre 5 y 8 libras, siempre que conozca su altura.
Para un hombre, ajustaría en 10 lbs por cada pulgada:
Mujer hombre
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¿Cuál es el peso, altura y tamaño del pene promedio para un niño de 14 años?
5 ‘- 100 +/- 5 lb ——- 5 “5’ – 130 +/- 5 lb
5’1 “- 105 +/- 5 lb ——- 5’6” – 140 +/- 5 lb
5’2 ‘- 110 +/- 5 lbs ——- 5’7 “- 150 +/- 5 lbs
5’3 ‘- 115 +/- 5 lbs —— 5’8 “- 160 +/- 5 lbs
5’4 “- 120 +/- 5 lbs —— 5” 9 “- 170 +/- 5 lbs
5’5 “- 125 +/- 5 lb —— 5’10” – 180 +/- 5 lb
5’6 “- 130 +/- 5 lb —— 5’11” – 190 +/- 5 lb
5’7 “- 135 +/- 5 lbs —— 6 ‘- 200 +/- 5 lbs
La lógica es la misma para los hombres, excepto que estoy agregando alrededor de 10 libras por pulgada. Asi que. un macho de 5 “5” en promedio (sin considerar una complexión muscular) pesaría alrededor de 130 lbs. Un hombre de 5’6 “en promedio pesaría alrededor de 140 libras, un hombre de 5’9 pesa alrededor de 170, en un hombre de hasta 6 ‘que pesa en el área de 200 lbs. Se aplicaría el mismo ajuste de la muñeca, por lo que un macho de 6 ‘podría pesar entre 195 lb y 205 lb o un macho de 5’ 7 “de 145 lb a 155 lb en promedio.
Por lo tanto, en mi opinión, un peso promedio para un hombre de 5’10 “estaría en el rango 175lbs a 185lbs sin tener en cuenta la masa muscular o las preferencias individuales.
Una vez más, mi punto inicial fue que lo que es ideal para una persona, puede no ser ideal para otra persona. Sin embargo, si puede encontrar un equilibrio entre el peso que se considera más saludable y el más feliz, es probable que pueda mantener ese peso a largo plazo.
Como siempre, esto es solo mi opinión.
