Realmente no.
La razón por la cual las personas dicen que uno debe tomar leche o leche caliente antes de dormir es porque la leche contiene triptófano, que es una enzima que nos ayuda a dormir. Suficientemente cierto. Sin embargo, lo que no te dicen es que la cantidad de triptófano presente en un vaso de leche no es suficiente para hacer que nos quedemos dormidos. Para eso, uno probablemente necesite beber varios litros de leche, que definitivamente no es el caso.
La única forma en que puede ayudarlo a conciliar el sueño es brindarle la misma sensación cálida y difusa que experimentó de niño después de que su amorosa madre le diera un vaso de leche cada noche.
Todo está en tu cabeza, de verdad. Una especie de efecto placebo!
