¿Qué es un buen inductor de sueño natural?

Si puedes aprender a cerrar los ojos, respira profundo y relajadamente y relájate …

Luego, vete a ti mismo bajando lentamente de 20 a 25 pasos y relajándote, deberías ser lo que ellos llaman un ‘Nivel Beta’ que ralentiza tu respiración, hasta cierto punto tus pensamientos, etc., solía hacer esto y luego ver yo mismo (me visualizo) yendo a un país extranjero y curación. En mi caso fue en Irlanda. Para cuando todo esto esté completo, es posible que hayas entrado en el nivel theta de la mente donde el próximo paso es ¡Delta o SUEÑO!

Siempre son nuestros pensamientos los que nos mantienen despiertos y preocupados. pensando.

Por menos de $ 5 cada uno, puede comprar cualquiera de estos productos digitales. Descanso todas las noches con cualquiera de estos productos, así que definitivamente soy un gran admirador. (Sin ganancia financiera, solo compartiendo un buen producto).

MP3 de tonos isocrónicos para el enfoque, la meditación, el sueño y más

Inducción del Sueño – Tonos Isocrónicos

Sueño profundo: ciclo de sueño de 8 horas

Es un hecho bien conocido que tener una comida pesada justo antes de acostarse puede causarle una mala noche de descanso

Calcio para la relajación beba un vaso de leche caliente antes de dormir

Para Magnesio, un plátano con algunas almendras

Ambiente soñoliento para quemar aceites esenciales, asegúrate de que tu habitación esté lo suficientemente oscura, baja la temperatura un poco, prueba algo de música relajante