Si puedes aprender a cerrar los ojos, respira profundo y relajadamente y relájate …
Luego, vete a ti mismo bajando lentamente de 20 a 25 pasos y relajándote, deberías ser lo que ellos llaman un ‘Nivel Beta’ que ralentiza tu respiración, hasta cierto punto tus pensamientos, etc., solía hacer esto y luego ver yo mismo (me visualizo) yendo a un país extranjero y curación. En mi caso fue en Irlanda. Para cuando todo esto esté completo, es posible que hayas entrado en el nivel theta de la mente donde el próximo paso es ¡Delta o SUEÑO!
Siempre son nuestros pensamientos los que nos mantienen despiertos y preocupados. pensando.