Intenta ir a la cama solo cuando estés cansado. Descubrí que me canso alrededor de las 12:30 a.m.
También podría haber una posibilidad de que tal vez tengas miedo a dormir mal porque estés ansioso por verte / estar cansado al día siguiente. Su podría ser una razón psicológica por la que no puedes dormir además de que también podría ser un problema médico.
También lo que ayudó para mí fue tomar grandes comidas alrededor de la misma hora todos los días.
Yo diría, haz una prueba de sangre para ver si tienes alguna deficiencia. Si no, ve a ver a un psicólogo.
El inglés no es mi lengua materna 🙁
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