Yo diría siete horas. En este mundo acelerado, el estrés y el agotamiento son muy comunes. Tener siete horas de sueño en promedio todas las noches probablemente reduciría tales riesgos.
Aunque la mayoría de los expertos mencionan ocho horas o más, lo hacen específicamente por motivos de salud y no son necesariamente válidos en todos los casos.
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¿Puede un soñador lúcido evitar levantarse?
¿Pierde peso si no duerme durante 48 horas?
¿Tienes algún truco para quedarte dormido?
Depende del trabajo diario y del estrés … Aunque incluso unas 4-5 horas de sueño tranquilo son suficientes para que un cuerpo esté activo y no se aplican a las personas que trabajan más de 8 horas al día.
Funcional – 5 horas / día.
¿Ideal? – 8-9 horas / día.
Si he tenido más de 8 horas de sueño durante algunos días seguidos, en realidad no puedo dormir y pasar todo el día prácticamente sin problemas.
